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ホモス(Hummus)
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ホモス(Hummus)-レシピのメイン写真

ホモス(Hummus)

しいたけちゃん
しいたけちゃん @cook_40042135

菜食主義者には定番のディップです。とても簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
近所の市場の屋台で食べておいしかったので、自分で何とか再現しようとしました。 様々なレシピを参考に、色々な材料で試して、自分なりのレシピができました。

菜食主義者には定番のディップです。とても簡単に作れます。
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しいたけちゃん
しいたけちゃん @cook_40042135

菜食主義者には定番のディップです。とても簡単に作れます。
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近所の市場の屋台で食べておいしかったので、自分で何とか再現しようとしました。 様々なレシピを参考に、色々な材料で試して、自分なりのレシピができました。

菜食主義者には定番のディップです。とても簡単に作れます。
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近所の市場の屋台で食べておいしかったので、自分で何とか再現しようとしました。 様々なレシピを参考に、色々な材料で試して、自分なりのレシピができました。

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材料

  1. 有機ひよこ豆 400g
  2. 有機タヒニ(なければ白胡麻ペースト) 大さじ3
  3. にんにく 2かけ
  4. レモンしぼり汁 1個分
  5. ひよこ豆煮汁 大さじ3~8
  6. 自然塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ひよこ豆は一晩水につけておく。
    もどしたひよこ豆を圧力鍋に入れ、水をひたひたになるまで入れ、加圧10分。自然放置。 

    • ホモス(Hummus)作り方1写真
  2. 2

    煮汁を大さじ8ぐらい取っておき、ひよこ豆の煮汁を切る。

  3. 3

    ひよこ豆に残りの材料全てを入れて、ハンドブレンダー、もしくはミキサーで滑らかなペースト状になるまで混ぜる。ただし、煮汁は好みに合わせて、適量入れる。

    • ホモス(Hummus)作り方3写真
  4. 4

    このレシピの分量で写真のとおり、プラスチック容器2個分ぐらいのホモスができます。

    • ホモス(Hummus)作り方4写真

コツ・ポイント

缶詰のひよこ豆を使えば1の過程はすべて省略できます。私はレモンの酸味が好きなので一個をまるごと絞って入れますが、お好みに合わせてそれぞれの分量を変えてください。サンドイッチの具にしたり野菜スティックのディップとして大活躍です。一度に大量に作って、すぐ食べない分は冷凍保存します。

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しいたけちゃん
しいたけちゃん @cook_40042135
2007/04/20 21:23に公開
海外で菜食中心の食生活をしています。肉・魚なし、卵なし、チーズなしでもおいしくて満足できるレシピを日々考案中です。
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