新玉ねぎトマトほうれん草のナムル風サラダ

Name: 新玉ねぎトマトほうれん草のナムル風サラダ
Yield: 二人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 新玉ねぎ 1個; トマト やや大きめ1個; ほうれん草 １束; シーチキン ８０ｇ; ※ごま油 大さじ１; ※すりおろしニンニク 小さじ１～; ※塩コショウ たっぷり

なお★nao @cook_40021885

とっても簡単❤スタミナ満点♪旬のお野菜なども加えてササッと作れてモリモリ食べれるサラダです♪晩御飯のおかず＆お酒のあてにもピッタリ(^ｍ^*)　　　　
このレシピの生い立ち
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新玉ねぎトマトほうれん草のナムル風サラダ

なお★nao @cook_40021885

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材料

二人分

新玉ねぎ 1個
トマトやや大きめ1個
ほうれん草１束
シーチキン８０ｇ
※ごま油大さじ１
※すりおろしニンニク小さじ１～
※塩コショウたっぷり

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作り方

1

ほうれん草を良く洗いザク切りにして耐熱ボウルに入れ塩少々を振り入れてラップをし６００Wで１分３０秒加熱してサッと冷水にさらして水気を絞っておく。玉ねぎをスライスし冷水にさらして水気をよく切ってキッチンペーパーで水分をしつかりふき取っておく。
2

トマトを一口大に切っておく。ボウルに（１）のほうれん草＆玉ねぎとトマト＆オイルを切ったシーチキンを入れて※印の調味料を加え入れ混ぜ合わせてよ～く冷やして召し上がれ♪
3