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アボカドと生ハムのヘルシーカルボナーラ
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アボカドと生ハムのヘルシーカルボナーラ-レシピのメイン写真

アボカドと生ハムのヘルシーカルボナーラ

KLM♡
KLM♡ @cook_40031840

生クリームを使わないヘルシーカルボナーラ♪アボカドのコクと生ハムの旨みや塩分で、満足感もばっちり☆
このレシピの生い立ち
妊娠中なのでカロリーを気にしているのですが、どうしてもカルボナーラが食べたくて、生クリーム不使用のものを作ってみました☆

生クリームを使わないヘルシーカルボナーラ♪アボカドのコクと生ハムの旨みや塩分で、満足感もばっちり☆
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アボカドと生ハムのヘルシーカルボナーラ

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材料

2人分
  • パスタ 200g
  • アボカド 1個
  • 生ハム 50g
  • 温泉卵 2個
  • オリーブオイル 適量
  • にんにく 2片
  • 唐辛子 1本
  • パルミジャーノ 大さじ6
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    アボカドは皮を剥き、1センチ角にカットする。

  2. 2

    ボウルに温泉卵とパルミジャーノを混ぜ合わせておく。

  3. 3

    フライパンに、オリーブオイル、潰したにんにく、二つに折ってタネを抜いた唐辛子を熱し、香りがたってきたら、アボカドを加え、軽く火を通す。

  4. 4

    フライパンに茹で上がったパスタを加え、オイルを絡ませたら、2.のボウルにパスタを移してソースを絡ませ、生ハムを加えて混ぜ合わせる。塩こしょうで味を調える。

コツ・ポイント

唐辛子はお好みで入れなくても。 

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KLM♡
KLM♡ @cook_40031840
2007/04/17 13:23に公開

このレシピのキーワード

カルボナーラ パスタ アボカド にんにく 卵 生ハム トウガラシ

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