むくみ対策!きのことお芋のカレー炒め煮
ささげ豆 @cook_40042752
たっぷりきのことジャガイモでむくみ解消!!
めんつゆとカレー粉で簡単に作れます☆
このレシピの生い立ち
きのこをたくさん食べれるメニューを考えました
むくみ対策!きのことお芋のカレー炒め煮
たっぷりきのことジャガイモでむくみ解消!!
めんつゆとカレー粉で簡単に作れます☆
このレシピの生い立ち
きのこをたくさん食べれるメニューを考えました
作り方
- 1
☆の調味料を混ぜておく。
- 2
きのこはそれぞれ石づきを切り落として、一口大に裂く。シイタケを使う場合は1cm幅に切る。
- 3
ニンジンは皮をむいて5mm角に切る。ジャガイモは皮をむいて1.5cm角に。ニンニクと生姜はみじん切り。
- 4
フライパンに、ニンニクと生姜とサラダ油を入れ火にかける。香りが出たらジャガイモを加えて透き通るまで炒める。
- 5
ニンジンときのこを加え、きのこがしんなりするまで炒める。
- 6
1の調味料を加えフタをして、弱火で5分加熱。
- 7
フタを取り、火を強めて軽く水分を飛ばす。
- 8
完成♪
あれば、万能ネギやパセリを散らすとアクセントに。写真はドライパセリを振ってます。
コツ・ポイント
ジャガイモが焦げ付きやすいので、気をつけて下さい。
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