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むくみ対策!きのことお芋のカレー炒め煮
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むくみ対策!きのことお芋のカレー炒め煮-レシピのメイン写真

むくみ対策!きのことお芋のカレー炒め煮

ささげ豆
ささげ豆 @cook_40042752

たっぷりきのことジャガイモでむくみ解消!!
めんつゆとカレー粉で簡単に作れます☆
このレシピの生い立ち
きのこをたくさん食べれるメニューを考えました

たっぷりきのことジャガイモでむくみ解消!!
めんつゆとカレー粉で簡単に作れます☆
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むくみ対策!きのことお芋のカレー炒め煮

ささげ豆
ささげ豆 @cook_40042752

たっぷりきのことジャガイモでむくみ解消!!
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材料

4人分
  • きのこ(いろいろな種類を) あわせて400g
  • ジャガイモ 中3個
  • ニンジン 1/3本
  • ニンニク 1片
  • 生姜 親指大1片
  • サラダ油 大さじ3
  • ☆めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 50cc
  • ☆水 100cc
  • ☆カレー粉 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ☆の調味料を混ぜておく。

    • むくみ対策!きのことお芋のカレー炒め煮作り方1写真
  2. 2

    きのこはそれぞれ石づきを切り落として、一口大に裂く。シイタケを使う場合は1cm幅に切る。

    • むくみ対策!きのことお芋のカレー炒め煮作り方2写真
  3. 3

    ニンジンは皮をむいて5mm角に切る。ジャガイモは皮をむいて1.5cm角に。ニンニクと生姜はみじん切り。

    • むくみ対策!きのことお芋のカレー炒め煮作り方3写真
  4. 4

    フライパンに、ニンニクと生姜とサラダ油を入れ火にかける。香りが出たらジャガイモを加えて透き通るまで炒める。

  5. 5

    ニンジンときのこを加え、きのこがしんなりするまで炒める。

    • むくみ対策!きのことお芋のカレー炒め煮作り方5写真
  6. 6

    1の調味料を加えフタをして、弱火で5分加熱。

    • むくみ対策!きのことお芋のカレー炒め煮作り方6写真
  7. 7

    フタを取り、火を強めて軽く水分を飛ばす。

    • むくみ対策!きのことお芋のカレー炒め煮作り方7写真
  8. 8

    完成♪
    あれば、万能ネギやパセリを散らすとアクセントに。写真はドライパセリを振ってます。

    • むくみ対策!きのことお芋のカレー炒め煮作り方8写真

コツ・ポイント

ジャガイモが焦げ付きやすいので、気をつけて下さい。

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ささげ豆
ささげ豆 @cook_40042752
2011/07/24 02:50に公開
冷蔵庫にあるもので、手間なしお料理ばっかり作ってます。
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このレシピのキーワード

カレー 炒め煮 キノコ にんじん じゃがいも にんにく カレー粉 しょうが

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