アンチエイジング!レインボーチャーハン★
Y0cco @cook_40044161
野菜と魚の色素で抗酸化作用!!野菜の歯ごたえがあるからダイエットにも♬
このレシピの生い立ち
テレビで放送していたミスユニバース候補生のランチを少しアレンジしましたﾟ+.(･∀･).+ﾟ
アンチエイジング!レインボーチャーハン★
野菜と魚の色素で抗酸化作用!!野菜の歯ごたえがあるからダイエットにも♬
このレシピの生い立ち
テレビで放送していたミスユニバース候補生のランチを少しアレンジしましたﾟ+.(･∀･).+ﾟ
アプリでひらく作り方
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パプリカをキューブ型に刻みます。
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- 2
たくさん出来るので余ったパプリカは冷凍保存しておくと便利です(｡-ω-)
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- 3
鮭をほぐす。焼き魚が余っていたので使用しましたが、鮭フレークでも可です(^^)
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- 4
オリーブオイルで炒める。
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- 5
雑穀ご飯を食べる人数分、いれて下さいヽ(･ω･｡)ﾉ。
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- 6
よく混ぜ合わせる。
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- 7
完成です＼(^o^)／味が足りなかったら塩、胡椒で味を整えてください♬
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- 8
応用編★
普通に飽きたらドリアに
変身!!!!!チーズをのせてオーブンへ！ -
- 9
アンチエイジングドリアの完成(･ε･)
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コツ・ポイント
普通のチャーハンの様に作って大丈夫です。
色鮮やかなパプリカと鮭には抗酸化作用があって、体を酸化させて老化においこむ活性化酸素をやっつけてくれるそうです!雑穀ご飯には食物繊維たっぷりなので食べてキレイになれるチャーハンですヽ(･ω･｡)ﾉ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17527615
