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減塩・ヘルシーなサーモンソテー
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減塩・ヘルシーなサーモンソテー-レシピのメイン写真

減塩・ヘルシーなサーモンソテー

ありぼん
ありぼん @cook_40044370

お塩を使わず、代わりにレモンで頂くソテーです。
レモンの酸味が、塩分の代わりになります。
このレシピの生い立ち
TVでレモン等の酸味で 塩分を控えられるという情報を聞き
うちでは 他のおかずの塩分具合を見て 
塩分取りすぎないように、塩の代わりにレモンを使用してます。

お塩を使わず、代わりにレモンで頂くソテーです。
レモンの酸味が、塩分の代わりになります。
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TVでレモン等の酸味で 塩分を控えられるという情報を聞き
うちでは 他のおかずの塩分具合を見て 
塩分取りすぎないように、塩の代わりにレモンを使用してます。

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減塩・ヘルシーなサーモンソテー

ありぼん
ありぼん @cook_40044370

お塩を使わず、代わりにレモンで頂くソテーです。
レモンの酸味が、塩分の代わりになります。
このレシピの生い立ち
TVでレモン等の酸味で 塩分を控えられるという情報を聞き
うちでは 他のおかずの塩分具合を見て 
塩分取りすぎないように、塩の代わりにレモンを使用してます。

お塩を使わず、代わりにレモンで頂くソテーです。
レモンの酸味が、塩分の代わりになります。
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うちでは 他のおかずの塩分具合を見て 
塩分取りすぎないように、塩の代わりにレモンを使用してます。

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材料

1人分
  1. サーモン 1匹
  2. レモン 適量(お好みで)
  3. 黒胡椒 適量(お好みで)
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. バター(マーガリン) 少量
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作り方

  1. 1

    サーモン両面に黒胡椒のみを適量ふります。

    • 減塩・ヘルシーなサーモンソテー作り方1写真
  2. 2

    フライパンを熱した後、オリーブオイル、バター、お好みでニンニクを熱した後、サーモンを皮目から焼きます。

    • 減塩・ヘルシーなサーモンソテー作り方2写真
  3. 3

    盛りつけ後にレモンをかけて、お召し上がりください。

    • 減塩・ヘルシーなサーモンソテー作り方3写真

コツ・ポイント

塩分を控えたソテーです。
レモンの酸味が、塩分の代わりとなり さっぱりと召し上がれます。
うちでは、レモンの風味のオリーブオイルを使用してみました。

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ありぼん
ありぼん @cook_40044370
2008/03/17 15:22に公開
パパとスポーツ男子と暮らす私。たまに頑張って作るイベント料理は大好き。かなり昔に、ジュニア・アスリートフードマイスターの資格を取得。
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