夏こそネバとろでスタミナを！！このレシピの生い立ち夏はねばねばでスタミナを！
モロヘイヤは葉の部分だけもぎ、1分ほどゆでる。ざるにあげたら水気をしぼり、包丁でたたいてみじん切りにする
長いもは1cm角に切る。
１と２をボールにいれて白だしとすりごまであえる。
冷蔵庫でひやしてめしあがれ！
納豆とあえてもおいしいですよ。さらにごはんにかけても◎
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