☆★ダイエットに・・・主食！？納豆②★☆

Name: ☆★ダイエットに・・・主食！？納豆②★☆
Yield: １人分（ドンブリ一杯）
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐 １５０㌘（３個パックの豆腐１丁）; 納豆 １パック; ワカメ 一つかみ（お好みで）; コチュジャン 大匙１～２; テンメンジャン 大匙１; 胡麻油 小匙１; すり胡麻 大匙１

じゅぴたー @cook_40041219

夕飯置き換えダイエット食？第２弾です（笑）
このレシピの生い立ち
大好きな大豆製品・・・
気分だけでも、ビビン麺や麻婆豆腐系を味わおうと思って★彡

☆★ダイエットに・・・主食！？納豆②★☆

じゅぴたー @cook_40041219

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

１人分（ドンブリ一杯）

豆腐１５０㌘（３個パックの豆腐１丁）
納豆１パック
ワカメ一つかみ（お好みで）
コチュジャン大匙１～２
テンメンジャン大匙１
胡麻油小匙１
すり胡麻大匙１

保存済み

レシピを保存

作り方

1

豆腐を滑らかになるまで潰してから、残りの材料を入れ、良く混ぜる・・・
出来上がり❤
2
3

コツ・ポイント

辛いの駄目な人は加減してください。
豆腐を滑らかにする時は「泡だて器」を使うと楽です。その時にコチュジャンとかも入れて混ぜたほうが「塊」が残らず良いかも・・・

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

じゅぴたー @cook_40041219

2008/03/24 23:25に公開

現在　兵庫に生息中旦那ちゃま（管理栄養士の資格アリ）とH12年生まれの長男、H14年生まれの長女、H19年生まれの次女の５人家族です。長男誕生の頃にCOOKさんと出会い、もうすぐ８年・・・三人目が生まれてから食の大切さに気付き（遅い？）皆様のレシピを参考に日々、セッセと料理に励んでおります♪もっぱら食べるの専門ですが・・・(；´д｀)ﾔﾍﾞ･･･

似たレシピ

その他のレシピ