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ヘルシー♪イカのケチャップマリネ
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ヘルシー♪イカのケチャップマリネ-レシピのメイン写真

ヘルシー♪イカのケチャップマリネ

ちょんぽん
ちょんぽん @cook_40030566

イタリアンな感じです。油を使ってないので、さっぱり ヘルシーでもピリッとパンチがきいてて美味しい。
このレシピの生い立ち
KAGOMEから新発売された『トマトケチャップあらごし』のモニターに当選したので作ってみました。

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ヘルシー♪イカのケチャップマリネ

ちょんぽん
ちょんぽん @cook_40030566

イタリアンな感じです。油を使ってないので、さっぱり ヘルシーでもピリッとパンチがきいてて美味しい。
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KAGOMEから新発売された『トマトケチャップあらごし』のモニターに当選したので作ってみました。

イタリアンな感じです。油を使ってないので、さっぱり ヘルシーでもピリッとパンチがきいてて美味しい。
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材料

  1. イカ 1ぱい
  2. 玉ねぎ 中1個
  3. セロリ 1/2本
  4. にんじん 1/3本
  5. タバスコ 少々
  6. 塩 少々
  7. 酢 大3
  8. ケチャップ 大3
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄くスライス、辛ければ水にさらして下さい。にんじん、セロリは千切りにします。

  2. 2

    イカは皮をむいて開き、片面に鹿の子に包丁目を入れます。これを2×4㌢の長方形に切り、サッと熱湯にくぐらせます。

  3. 3

    ボールにケチャップと酢を入れ混ぜ、イカと野菜も入れて混ぜます。味をみながら塩とタバスコを入れて、30分以上漬け込むと出来上がり。

コツ・ポイント

ポイントはやっぱりタバスコ。
好みで入れて下さい。私はピリッと辛めが好きです。

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ちょんぽん
ちょんぽん @cook_40030566
2008/03/22 04:44に公開
主婦暦?年、家族は私の料理を美味しいと言って食べてくれますが、みなさんの口に合うかが心配です。でも、一度試した見てください。
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