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おから嫌いのためのおからドライカレー
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おから嫌いのためのおからドライカレー-レシピのメイン写真

おから嫌いのためのおからドライカレー

 keke
 keke @cook_40022489

写真奥です。
おから嫌いが喜んで食べたカレー♪
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おから嫌いにおからを食べさせてみたかった!

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おから嫌いのためのおからドライカレー

 keke
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材料

2人分くらい
  1. おから 200g
  2. ひき肉 100g
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. にんじん 1/4本
  5. ケチャップ 大さじ2~4
  6. ソース 大さじ1~2
  7. カレー粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎと人参はみじん切り。
    少量の水(焦げ防止)を入れた鍋に玉ねぎを入れ、弱火でコトコト蒸し煮にします。

  2. 2

    玉ねぎがしんなりしたら、人参を加え(こげそうだったら、ちょこっと水を加える)、さらに蒸し煮。おからとひき肉をスタンバイしている間くらいでOK!

  3. 3

    2のふたを開けて、ひき肉を加え炒める。肉に火が通ったら、おからを加えて軽く炒め、ケチャップ、ソース、カレー粉を加えて味を整えれば出来上がり♪

コツ・ポイント

おから好きさんには、ひき肉なしのおからonlyでも、おいしくいただけると思います♪
にんじんを、あえて、すりおろさずに、みじん切りにすることで、おかららしい食感がまぎれるような気がします。

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 keke
 keke @cook_40022489
2008/03/27 12:12に公開
楽しくて楽(らく)な料理を求める日々。管理栄養士と家庭科教員として、日々、調理実習のレシピ作りに試行錯誤しています。親子cookingやこどもcookingの会も不定期開催。子どもと作る料理や調理実習で作るレシピ(試作含む)を載せています。
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