ブロじゃこポン✿

Name: ブロじゃこポン✿
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー １株; かえりちりめん 大さじ４; かつお節 小袋２パック; ポン酢 大さじ３

ton♪ @cook_40046370

ビタミンC、カルシウムたっぷり！噛みしめるとじゃこの旨みがお口いっぱいに広がります♬
このレシピの生い立ち
野菜と一緒に美味しくカルシウム、カルシウム(^^)

ブロじゃこポン✿

ton♪ @cook_40046370

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材料

２人分

ブロッコリー１株
かえりちりめん大さじ４
かつお節小袋２パック
ポン酢大さじ３

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作り方

1

ブロッコリーは食べやすい大きさに切ってレンジで加熱する。
2

ボールに１とかえりちりめん、かつお節、ポン酢を入れて和える。

コツ・ポイント

レンジでチンして材料を和えるだけなので特にコツはありません(^^)
かえりちりめんは、ちりめんじゃこのちょっと大きくて固いのです☆いろいろ種類があるのでお好みのじゃこで作ってみて下さい♪大きい方がカルシウムは豊富ですよ～(*^^)v

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つくれぽ

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ton♪ @cook_40046370

2010/01/20 09:40に公開

九州出身、関西在住の主婦です(*´﹀`*)長年旦那さんとの２人暮らしでしたが、現在はお義母さんとの3人暮らし✨栄養士の資格を生かし野菜たっぷり、時短、糖質オフなど今まで以上に家族の健康を考えたバランスの良い食事作りを実践中♪食事で病院と薬の回数が減った！と喜んでもらえてます((pq•ᴗ• )♬のんびり活動ですがこれからもどうぞよろしくお願いいたします♡

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