ヘルシー焼き豚

ろっくる @cook_40046420
油がしっかり抜けた固い焼き豚です。
ヘルシーでおいしいですよ!
このレシピの生い立ち
焼き豚は焼いてこそ焼き豚!
固くて油の抜ききったヘルシーなチャーシューです。
ヘルシー焼き豚
油がしっかり抜けた固い焼き豚です。
ヘルシーでおいしいですよ!
このレシピの生い立ち
焼き豚は焼いてこそ焼き豚!
固くて油の抜ききったヘルシーなチャーシューです。
作り方
- 1
沸騰したお湯で肉を30分ボイルする。
- 2
ボールに醤油大2を入れてボイルした肉全体に色づけする。
- 3
中華鍋で油を温めたら、中火~弱火でじっくりと長ネギ、にんにく、しょうがを入れて香りを立たせる
- 4
ボイルしでた豚を全面狐色になるまで焼く。 にんにくと生姜は捨てる。
- 5
耐熱タッパに豚、長ネギ、醤油(追加)、紹興酒、砂糖、潰した乾燥ぶどう(ジャム)、オイスターソースを入れて蓋する
- 6
途中なんどかひっくり返しながら、電子レンジで弱火で20分チンして余熱がとれたら冷蔵庫に冷やす。 軽くラップするとよい
- 7
一晩寝かして、たっぷりのラードを取り除いたら出来上がり!
- 8
肩ロースでだったらこんな感じです。(2010年2月28追加)
- 9
もも肉だとこんなんです。
- 10
やっぱりバラ肉がいいですね♪
コツ・ポイント
電子レンジにいれて油を抜くのが目的なので、味付けは好みで適当でいいと思います。
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