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みりんであっさり甘め、里芋の煮っ転がし
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みりんであっさり甘め、里芋の煮っ転がし-レシピのメイン写真

みりんであっさり甘め、里芋の煮っ転がし

ブッコロリ
ブッコロリ @cook_40037833

ちょっと甘め、でもくどくない煮っ転がし。里芋は下茹でせず、軽く炒めて作ります♪
このレシピの生い立ち
定番の煮っ転がしです。

ちょっと甘め、でもくどくない煮っ転がし。里芋は下茹でせず、軽く炒めて作ります♪
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みりんであっさり甘め、里芋の煮っ転がし

ブッコロリ
ブッコロリ @cook_40037833

ちょっと甘め、でもくどくない煮っ転がし。里芋は下茹でせず、軽く炒めて作ります♪
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ちょっと甘め、でもくどくない煮っ転がし。里芋は下茹でせず、軽く炒めて作ります♪
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材料

  1. 里芋 1袋(正味350gほど)
  2. 鰹ダシ(水+ダシの素でも) ひたひた
  3. 酒 大1
  4. みりん 大3
  5. 醤油 大1
  6. 塩 適量
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作り方

  1. 1

    サトイモは皮を剥き、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ボウルに里芋を入れ、塩で良く揉みゆすぎます。2回ほど繰り返してください。

  3. 3

    厚手の鍋に油をひき、里芋を炒めます。全体に油がなじみ、表面の色がばOKです。

  4. 4

    鰹ダシをひたひたくらいにまで注ぎ、柔らかくなるまで煮ます。
    (泡がひどい場合は、アク取りやお玉ですくってください。)

  5. 5

    サトイモに竹串がスーっと刺さったら、みりん、酒を加えて5分煮込みます。

  6. 6

    醤油を加えたら落とし蓋をし、中火弱ほどで煮詰めていきます。 時々鍋をゆすって、底が焦げないように注意します。

  7. 7

    煮汁が少なくなったら落とし蓋を取り、鍋をあおって煮汁を絡めてください。
    完成です!

コツ・ポイント

里芋のヌメヌメは脳細胞の活性化や、免疫力をUPしてくれる効果のある大切な栄養素です!
下茹でせずにそのまま使います。えぐみのある野菜ではないので、味も変わりません。
手間も省けて一石二鳥♪

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ブッコロリ
ブッコロリ @cook_40037833
2010/01/22 02:12に公開
夫と二人暮らし。料理が好きで、旬の野菜を使った新しいレシピを作るのが楽しみです。アレルギー持ちで、小麦粉は基本的に使いません。
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