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豆腐とおさかなのソーセージの落とし焼き★
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豆腐とおさかなのソーセージの落とし焼き★-レシピのメイン写真

豆腐とおさかなのソーセージの落とし焼き★

京都二人暮らしの食卓
京都二人暮らしの食卓 @cook_40026916

豆腐、おさかなのソーセージ、ひじき、胡麻とカルシウムたっぷり。レモンをかけておろし醤油で食べれば吸収力もアップ♪
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カルシウムたっぷりの主菜にしたくて。

豆腐、おさかなのソーセージ、ひじき、胡麻とカルシウムたっぷり。レモンをかけておろし醤油で食べれば吸収力もアップ♪
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豆腐とおさかなのソーセージの落とし焼き★

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京都二人暮らしの食卓 @cook_40026916

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材料

2人分
  1. 豆腐 150g
  2. ニッスイおさかなのソーセージ 1本
  3. ひじき(ドライパック) 50g
  4. 万能ねぎ 3本(15g程度)
  5. にんじん 1/3本(70g程度)
  6. マヨネーズ 大さじ1/2
  7. 片栗粉 大さじ2
  8. すり胡麻 大さじ2
  9. レモン 1/2個
  10. 油(焼く用) 適宜
  11. 大根(おろし用) 1/10本程度(食べたいだけ)
  12. 濃口醤油 適宜(お好みで)
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作り方

  1. 1

    おさかなのソーセージは包装を外して輪切り。にんじんは千切り、万能ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    ボールに豆腐、手順1、ひじきを入れて豆腐が滑らかになるまでよく混ぜたら、マヨネーズ、片栗粉、胡麻を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンに、底から3センチほど、揚げるよりは少な目の油を入れて温める。

  4. 4

    フライパンに接している面がしっかり固まるまでいじらずに、中火で揚げ焼きする。

  5. 5

    フライパンに接した面が固まったらひっくり返して反対の面も揚げ焼きする。

  6. 6

    キッチンペーパーなどで油を切ったら、皿にのせ、くし切りにしたレモン、大根おろしを添えて出来上がり。

コツ・ポイント

揚げ焼きなので、あまり油の温度が高いと焦げるので注意。ドライパックのひじきが場合は、乾燥7gのひじきを戻して洗ってから使って下さい。食べる時はお好みでおろし醤油や天だしでも美味しいです。

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京都二人暮らしの食卓
京都二人暮らしの食卓 @cook_40026916
2010/01/17 21:48に公開
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