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しらたきのオリーブオイル炒め♪ヘルシー
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しらたきのオリーブオイル炒め♪ヘルシー-レシピのメイン写真

しらたきのオリーブオイル炒め♪ヘルシー

マメ助マメ蔵
マメ助マメ蔵 @cook_40039904

最後に卵を入れて炒めるので、しらたきの物足りなさはないですよ(^^ゞおつまみにも最適!ダイエット中の方にも!
このレシピの生い立ち
しらたきが1袋25円の激安だった時に考案しました。

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しらたきのオリーブオイル炒め♪ヘルシー

マメ助マメ蔵
マメ助マメ蔵 @cook_40039904

最後に卵を入れて炒めるので、しらたきの物足りなさはないですよ(^^ゞおつまみにも最適!ダイエット中の方にも!
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材料

4人分
  • しらたき 2玉
  • オリーブオイル 大さじ3
  • だし汁 大さじ4
  • 砂糖 大さじ5
  • 醤油 5/1カップ
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    しらたきは熱湯で茹で、5㎝の長さに切ります。鍋にオリーブオイルを熱し、しらたきを入れて炒めます。

  2. 2

    だし汁、砂糖、醤油を加え、煮汁が少し残る程度まで炒め煮にし、火から下ろします。

  3. 3

    割りほぐした卵を加えて混ぜ、再び火にかけてサッと煮て完成です。

コツ・ポイント

コツは特にないですよ…^^;

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マメ助マメ蔵
マメ助マメ蔵 @cook_40039904
2010/01/28 07:00に公開
元々イタリアンのコックでした。イタリアンだけにこだわりたくないので、今は和洋中様々な料理を味わって頂きたくダイニングレストラン&ダイニングバーを経営してます。厨房はコック達に任せ、私は店の裏方の仕事ばかりだったので、ほぼ毎日の昼食と夕食は僕が作ってました♪最近はコック不足でたまに厨房に入りますが・・・イタリアン以外は独学なので、よくこのサイトを参考にさせてもらってます^_^;
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