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もっちり♪おからのぷちケーキ(自宅用)
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もっちり♪おからのぷちケーキ(自宅用)-レシピのメイン写真

もっちり♪おからのぷちケーキ(自宅用)

mangoari
mangoari @cook_40027361

混ぜて丸めてチン♪だけ。今すぐ簡単にヘルシーなおやつが食べたいって時にどうぞ。全量で406kcal、食物繊維3.3g。
このレシピの生い立ち
授乳中なのでできるだけヘルシーなおやつを考えてみました。私はランチにもしちゃいます。※加熱時間に誤りがありましたので訂正しました。ごめんなさい。

混ぜて丸めてチン♪だけ。今すぐ簡単にヘルシーなおやつが食べたいって時にどうぞ。全量で406kcal、食物繊維3.3g。
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授乳中なのでできるだけヘルシーなおやつを考えてみました。私はランチにもしちゃいます。※加熱時間に誤りがありましたので訂正しました。ごめんなさい。

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もっちり♪おからのぷちケーキ(自宅用)

mangoari
mangoari @cook_40027361

混ぜて丸めてチン♪だけ。今すぐ簡単にヘルシーなおやつが食べたいって時にどうぞ。全量で406kcal、食物繊維3.3g。
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授乳中なのでできるだけヘルシーなおやつを考えてみました。私はランチにもしちゃいます。※加熱時間に誤りがありましたので訂正しました。ごめんなさい。

混ぜて丸めてチン♪だけ。今すぐ簡単にヘルシーなおやつが食べたいって時にどうぞ。全量で406kcal、食物繊維3.3g。
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授乳中なのでできるだけヘルシーなおやつを考えてみました。私はランチにもしちゃいます。※加熱時間に誤りがありましたので訂正しました。ごめんなさい。

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材料

3センチ大20ヶ
  • 卵 1ヶ
  • 低脂肪牛乳 100cc
  • 砂糖 20g
  • おから 100g
  • バニラエッセンス 2滴
  • 薄力粉 30g
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作り方

  1. 1

    材料は上から順番によく混ぜる。薄力粉を入れてからはあまり練らない様に。

  2. 2

    手で3センチくらいに丸めてクッキングシートへ。フォークの背で十字模様を付ける。

    • もっちり♪おからのぷちケーキ(自宅用)作り方2写真
  3. 3

    レンジ700Wで5分。加熱後は裏返して冷ましたら完成です。
    (500Wの場合8分です。)

コツ・ポイント

ご家庭のレンジと相談して作ってください。触っても生地が付かなくて弾力が出たら加熱完了です。甘さはかなり控えめですのでバニラエッセンス必須です♪

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mangoari
mangoari @cook_40027361
2010/01/26 03:44に公開
天然JK娘、陽気な中学生息子との3人暮らし、夫は単身赴任中。自然大好き!野菜大好き!もちろん食べるの大好き!!料理も食事も楽しく♪がモットー(・∀・)家族の美味しい!を求めてめざすは野菜たっぷりおうちカフェめし♪ 給食のおばちゃんやって、畑で野菜作って、パン焼いて、お酒も好き♪
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このレシピのキーワード

ケーキ おから 薄力粉 卵

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