油不使用!味噌豚のアスパラ巻き

yume.ba-ba
yume.ba-ba @cook_40030655

豚肉に多く含まれるビタミンB1の吸収を助けるニンニク入りの万能味噌で調理しましょう!

このレシピの生い立ち
前日揚げ物をつくり、今晩はヘルシーに仕上げたかったので、冷凍してあった豚ロースで油抜きメニューを考えました。
細ネギ・セロリ・胡瓜も一緒に巻きました。

油不使用!味噌豚のアスパラ巻き

豚肉に多く含まれるビタミンB1の吸収を助けるニンニク入りの万能味噌で調理しましょう!

このレシピの生い立ち
前日揚げ物をつくり、今晩はヘルシーに仕上げたかったので、冷凍してあった豚ロースで油抜きメニューを考えました。
細ネギ・セロリ・胡瓜も一緒に巻きました。

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材料

  1. 豚ロース(豚バラ) 250g
  2. アスパラ 2本
  3. 万能味噌 作り方①参照
  4. お酒 大2

作り方

  1. 1

    見にくいですが、
    万能味噌レシピで
    す。 レシID:17511873

    大2の万能味噌に対し、70ccの水で溶きます。

  2. 2

    酒大2を入れたお湯で豚肉を広げながら茹でます。①の万能味噌と茹でこぼした豚肉を絡め焼きします。

  3. 3

    余熱が冷めてからお好みの野菜を巻いて楊枝でとめ、一口大に切りそろえて完成です

コツ・ポイント

万能味噌と絡める時、焦げないように弱火で行ってください。

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