なんちゃって挽き肉を作ります。小さいお皿に水大さじ2弱とめんつゆ（濃縮）小さじ1を入れて混ぜます。

そこにダイエットこうや「あらびきタイプ」大さじ2を入れて、全体に水分が行き渡るように混ぜます。

次に炒り卵。別のお皿に卵を割り入れ、砂糖小さじ1とダイエットこうや大さじ1を入れてよく混ぜます。

３で普通に炒り卵を作ります。

あとはご飯をよそって、その上に２と4を乗せて完成。