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なんちゃってにしたくない冬瓜ヨーグルト
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なんちゃってにしたくない冬瓜ヨーグルト-レシピのメイン写真

なんちゃってにしたくない冬瓜ヨーグルト

いく姐
いく姐 @cook_40044362

意外に無糖ヨーグルトと合い、低カロリーで長所を生かす“ダイエットレシピ”にしたい1品です。
このレシピの生い立ち
冬瓜料理をよくするようになり、長所を生かして違う形で食べれないかと考え、“アロエヨーグルト”を思い出し、イソマルトオリゴ糖シロップを使用し、私なりに調理した結果、違和感なく食べれたので紹介します。

意外に無糖ヨーグルトと合い、低カロリーで長所を生かす“ダイエットレシピ”にしたい1品です。
このレシピの生い立ち
冬瓜料理をよくするようになり、長所を生かして違う形で食べれないかと考え、“アロエヨーグルト”を思い出し、イソマルトオリゴ糖シロップを使用し、私なりに調理した結果、違和感なく食べれたので紹介します。

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なんちゃってにしたくない冬瓜ヨーグルト

いく姐
いく姐 @cook_40044362

意外に無糖ヨーグルトと合い、低カロリーで長所を生かす“ダイエットレシピ”にしたい1品です。
このレシピの生い立ち
冬瓜料理をよくするようになり、長所を生かして違う形で食べれないかと考え、“アロエヨーグルト”を思い出し、イソマルトオリゴ糖シロップを使用し、私なりに調理した結果、違和感なく食べれたので紹介します。

意外に無糖ヨーグルトと合い、低カロリーで長所を生かす“ダイエットレシピ”にしたい1品です。
このレシピの生い立ち
冬瓜料理をよくするようになり、長所を生かして違う形で食べれないかと考え、“アロエヨーグルト”を思い出し、イソマルトオリゴ糖シロップを使用し、私なりに調理した結果、違和感なく食べれたので紹介します。

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材料

作りやすい量
  1. 皮をむいだ冬瓜 400g
  2. イソマルトオリゴ糖シロップ 100g
  3. 水 150g
  4. 無糖ヨーグルト 食べる時にお好きなほど
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作り方

  1. 1

    冬瓜の皮と種を取り、大きめサイコロに切る。

    • なんちゃってにしたくない冬瓜ヨーグルト作り方1写真
  2. 2

    鍋に冬瓜、水、イソマルトオリゴ糖シロップを中火にかける。(水が少ないかと思われますが冬瓜の長所がここで生かされます。)

  3. 3

    火は調節してくださいネ。(水分を多く含む冬瓜が自ら水分を出してくれて良い感じになりますよ。)

    • なんちゃってにしたくない冬瓜ヨーグルト作り方3写真
  4. 4

    柔らかくなったら、火を止める。

  5. 5

    粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす。(こんな感じになります。)食べる時にヨーグルトをかけて食べます。

    • なんちゃってにしたくない冬瓜ヨーグルト作り方5写真

コツ・ポイント

私は食べる時に、出来上がった冬瓜80g、シロップ大さじ1杯、無糖ヨーグルト20gかけて食べました。食べ方、食べる量はお好みによりますが、お身体に合わせて食べてくださいネ。長期保存は控えてください。冬瓜は大きいので何回も作れますよ。

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いく姐
いく姐 @cook_40044362
2011/08/05 14:44に公開
愛媛で常に美食を追求している“いく姐”です♭
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