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ヘルシー☆コーンスープ
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ヘルシー☆コーンスープ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆コーンスープ

みっこ*mikko
みっこ*mikko @cook_40050983

小麦粉もバターも不使用!だから、あっさりヘルシー♪
すりおろし玉ねぎを加えて、甘みととろみを出しています。。。

このレシピの生い立ち
朝食にぴったりな、あっさりとしたスープにしたかったので、バターも小麦粉も不使用!
だけど、生クリームを少しだけ加えて、風味とコクをアップさせました^^
生クリームなしだと、さらにカロリーダウン!!

小麦粉もバターも不使用!だから、あっさりヘルシー♪
すりおろし玉ねぎを加えて、甘みととろみを出しています。。。

このレシピの生い立ち
朝食にぴったりな、あっさりとしたスープにしたかったので、バターも小麦粉も不使用!
だけど、生クリームを少しだけ加えて、風味とコクをアップさせました^^
生クリームなしだと、さらにカロリーダウン!!

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ヘルシー☆コーンスープ

みっこ*mikko
みっこ*mikko @cook_40050983

小麦粉もバターも不使用!だから、あっさりヘルシー♪
すりおろし玉ねぎを加えて、甘みととろみを出しています。。。

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朝食にぴったりな、あっさりとしたスープにしたかったので、バターも小麦粉も不使用!
だけど、生クリームを少しだけ加えて、風味とコクをアップさせました^^
生クリームなしだと、さらにカロリーダウン!!

小麦粉もバターも不使用!だから、あっさりヘルシー♪
すりおろし玉ねぎを加えて、甘みととろみを出しています。。。

このレシピの生い立ち
朝食にぴったりな、あっさりとしたスープにしたかったので、バターも小麦粉も不使用!
だけど、生クリームを少しだけ加えて、風味とコクをアップさせました^^
生クリームなしだと、さらにカロリーダウン!!

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材料

2人分
  • クリームコーン缶 1缶(190g入り)
  • 牛乳 200cc
  • すりおろし玉ねぎ 約1/3個分
  • 顆粒コンソメ 小さじ1/2
  • 塩 適量
  • 生クリーム(お好みで) 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    クリームコーンと牛乳を混ぜ合わせ、こす。

    • ヘルシー☆コーンスープ作り方1写真
  2. 2

    なべに1.と、すりおろし玉ねぎ・顆粒コンソメを入れ、弱火で15分ほど加熱する。

  3. 3

    ★鍋底が焦げ付かないよう、木べらなどで混ぜながら…ゆっくりと、玉ねぎに火を通します。★

    • ヘルシー☆コーンスープ作り方3写真
  4. 4

    最後に生クリームを加え、塩(適量)で味をととのえる。

  5. 5

    ★季節にもよりますが、冷たくしてもイイですよ♪
    冷やすとやや固くなるので、牛乳などでのばして下さい。★

    • ヘルシー☆コーンスープ作り方5写真

コツ・ポイント

火が強すぎるとふきこぼれやすいです。。。
また、鍋底が焦げ付かないよう、時々、木べらなどで混ぜて下さい。。。

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みっこ*mikko
みっこ*mikko @cook_40050983
2012/10/24 01:07に公開
夫と19歳の娘との3人家族です^^夫の実家は農家 … 旬の野菜が頻繁に届きます♪ですので、我が家は野菜たっぷり“ごはん”です。。。おやつ&パン作りも楽しんでいます♪
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このレシピのキーワード

コーンスープ 生クリーム 牛乳 クリームコーン 玉ねぎ

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