＊カロリーオフ♪揚げない大葉チキンカツ＊
ジュエリーママ @jewelymama
☆１０・１４話題入り9・23「れぴまが」で紹介感謝です☆
さくさく♪ささみがオシャレに変身♪
ダイエット中でも大丈夫♪
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていた主人のために、作っていたカツです。
＊カロリーオフ♪揚げない大葉チキンカツ＊
☆１０・１４話題入り9・23「れぴまが」で紹介感謝です☆
さくさく♪ささみがオシャレに変身♪
ダイエット中でも大丈夫♪
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていた主人のために、作っていたカツです。
アプリでひらく作り方
- 1
ささみの筋を取り観音開きにして、麺棒でたたいて2～3ｍｍ位にのばす。
-
- 2
のばした、ささみに塩、胡椒をして大葉をのせ、はさむ。
-
- 3
チーズパン粉の☆を混ぜておく。
- 4
2に薄く小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせチーズパン粉の衣をつける。
-
- 5
フライパンを温めオリーブオイルを入れて中火で焼く。
-
- 6
こんがり焼き色が付いたらひっくり返し裏面も焼いたら出来上がり。
- 7
2013・9・23
「れぴまが」で紹介して
頂きました♪
ありがとうございます
ｍ(_ _)ｍ - 8
2013・10・14
皆様のお陰で
話題入りさせて
頂きました嬉しいです♪
ありがとうございます
ｍ(_ _)ｍ -
コツ・ポイント
さっぱりとレモンを絞って♪
ケチャップとウスターソース同量を混ぜたソースをかけて♪
どちらも美味しいよ☆
つくれぽ
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