かぼちゃのわたを取り、２～３㎝位の大きさに切ります。耐熱容器に入れ、ラップして電子レンジでやわらくなるまでチンします。

かぼちゃを潰し、粉チーズを加え混ぜます。

②の中に肉みそを加え更にざっくり混ぜます。