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ズボラヘルシー鶏胸肉の酒蒸 柚子胡椒風味
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ズボラヘルシー鶏胸肉の酒蒸 柚子胡椒風味-レシピのメイン写真

ズボラヘルシー鶏胸肉の酒蒸 柚子胡椒風味

photosho
photosho @cook_40051953

5分で出来る・ヘルシー・簡単なおつまみ♪
酒蒸と書いてますが、蒸しません…炒め煮?
このレシピの生い立ち
昔働いていた居酒屋のメニューに柚子胡椒を加えて。
蒸してないじゃん!と言われても、居酒屋でもこの作り方だったんですもの。。。

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酒蒸と書いてますが、蒸しません…炒め煮?
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昔働いていた居酒屋のメニューに柚子胡椒を加えて。
蒸してないじゃん!と言われても、居酒屋でもこの作り方だったんですもの。。。

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ズボラヘルシー鶏胸肉の酒蒸 柚子胡椒風味

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photosho @cook_40051953

5分で出来る・ヘルシー・簡単なおつまみ♪
酒蒸と書いてますが、蒸しません…炒め煮?
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昔働いていた居酒屋のメニューに柚子胡椒を加えて。
蒸してないじゃん!と言われても、居酒屋でもこの作り方だったんですもの。。。

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昔働いていた居酒屋のメニューに柚子胡椒を加えて。
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材料

1人分
  1. 鶏胸肉 100g
  2. 塩こしょう 適宜
  3. 料理酒 適宜
  4. 柚子胡椒 チューブのもので1cm位
  5. サラダ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は皮を剥がして食べやすい大きさにそぎ切りにします。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、中火程度の火加減で鶏胸肉を炒めます。

  3. 3

    塩こしょうを普段の炒め物よりもほんの少し強めに振ります。

  4. 4

    料理酒を鶏胸肉全体に回しかけるように入れます。そこに柚子胡椒も投入。

  5. 5

    全体に絡める様にフライパンを揺らしながら、胸肉に火が通ったら完成。

コツ・ポイント

お酒のおつまみとして作ったので塩こしょうはちょっと強め。柚子胡椒も味が強いので、この辺りは好みで調整した方がいいかな。
200〜250kcal位?
鶏胸肉じゃなくささみでも勿論OK。
ダイエット中じゃない方は、鳥モモでも美味しいですよ♪

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photosho
photosho @cook_40051953
2012/10/24 12:11に公開
ひとりぐらし、在宅勤務。仕事の合間にパッと作ってささっと済ませるための料理しかしません。
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