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@cook_40051953
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ひとりぐらし、在宅勤務。仕事の合間にパッと作ってささっと済ませるための料理しかしません。
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火を使わない!納豆大葉きゅうりでズボラ飯
ごはん
•
きゅうり
•
大葉
•
納豆
•
麺つゆ
•
胡麻
1人分
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鯖と一緒に!チョレギサラダ
ごま油
•
酢
•
醤油
•
砂糖
•
鶏ガラスープの素
•
にんにくチューブ
•
鯖水煮缶
•
ハーブソルト
•
レタス
•
きゅうり
•
玉ねぎ
•
韓国海苔
1〜2人分
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ツナときゅうりのおつまみ冷奴
豆腐
•
きゅうり
•
ツナ
•
かいわれ大根
•
ごま油
•
しょうゆ
•
塩
2人分
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すぐランチ♪大葉の和風だし焼うどん
うどん玉
•
豚肉細切れ
•
大葉
•
玉ねぎ
•
キャベツ
•
すりおろし生姜
•
塩胡椒
•
サラダ油
•
水
•
和風顆粒だし
•
醤油
•
卵
1人分
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健康おかず♡鯖缶とトマトの大葉グラタン
トマト
•
鯖の水煮缶
•
大葉
•
マヨネーズ
•
ピザ用チーズ
•
オリーブオイル
•
野菜
•
塩胡椒
1人分
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レンジで!ブロッコリーの緑サラダ
ブロッコリー
•
アスパラガス
•
スナップえんどう
•
枝豆
•
コールスロードレッシング
•
マヨネーズ
•
塩胡椒
4人分
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栄養常備菜☆豆苗と人参のツナ炒め
豆苗
•
人参
•
シーチキン
•
ごま油
•
鶏ガラスープの素
•
水
•
塩コショウ
2人分
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中性脂肪撃退!ダイエット鯖パスタ
鯖缶
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
鷹の爪
•
パスタ
•
塩
1人分
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シェフ直伝!大人の濃厚クリームパスタ
スパゲティ
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
ベーコン
•
たまねぎ
•
しめじ
•
アスパラガス
•
生クリーム
•
白ワイン
•
コンソメ
•
塩コショウ
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夏バテに!ズボラ納豆キムチチャーハン。
ごはん
•
キムチの素
•
納豆
•
卵
•
ニラ
•
ごま油
1人分
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簡単!宮崎風辛麺 ちゃんぽん麺で…
ちゃんぽん麺
•
豚ひき肉
•
ニラ
•
卵
•
粉唐辛子
•
鶏がらスープの素
•
ごま油
•
にんにく
•
水
1人分
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ズボラヘルシー鶏胸肉の酒蒸 柚子胡椒風味
鶏胸肉
•
塩こしょう
•
料理酒
•
柚子胡椒
•
サラダ油
1人分