
whole wheat入りのパン
食物繊維を豊富にしたくて、whole wheatを入れてみました。全体で13gの食物繊維を含みます。おいしいよ。
このレシピの生い立ち
アメリカのスーパーで売っているパンはあまりおいしくないので、自分で作ってみました。
グルテン膜が出来ないのですが、それでもおいしいです。
whole wheat入りのパン
食物繊維を豊富にしたくて、whole wheatを入れてみました。全体で13gの食物繊維を含みます。おいしいよ。
このレシピの生い立ち
アメリカのスーパーで売っているパンはあまりおいしくないので、自分で作ってみました。
グルテン膜が出来ないのですが、それでもおいしいです。
作り方
- 1
お湯(牛乳)とバター以外の粉類をボールに量りとる。砂糖とイーストは近くへ、塩は遠くへおく。
- 2
人肌に温めたお湯(牛乳)を1に加えかき混ぜる。160cc加えて粉っぽかったら、粉がまとまるまで徐々に足していく。
- 3
まとまったら親指の付け根を使ってこねる。私が使っている粉の場合ですが、ぽろぽろで滑らかになりませんが、焼くと大丈夫です。
- 4
3にバターを加えて均一になるまで混ぜる。
- 5
一次発酵。3にラップをして室温で1時間ほど。二倍量に膨らんだら、一次発酵終了。
- 6
4にパンチをしてお好きな数にカット。麺棒で伸ばし(麺棒がなかったら手で平たくして押さえる)好きな形に形成。
- 7
二次発酵室温で0.5-1時間くらい放置。オーブンを350Fで予熱する。
- 8
オーブンで6を15-20分ほど焼く。
- 9
荒熱が取れたらたっパーやジップロックに入れて冷凍庫で保存。
コツ・ポイント
こねは3+4で5-10分程です。
6でカットする場合は8つくらいが妥当でしょうか?
8で余熱なしで20分ほど焼いています。
お砂糖を30gまで増やしてもいいかも。
アメリカ産小麦の使用時にはグルテンを粉の約8%加えるといいそうです。
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