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whole wheat入りのパン
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whole wheat入りのパン-レシピのメイン写真

whole wheat入りのパン

おひとりまさ
おひとりまさ @cook_40052251

食物繊維を豊富にしたくて、whole wheatを入れてみました。全体で13gの食物繊維を含みます。おいしいよ。
このレシピの生い立ち
アメリカのスーパーで売っているパンはあまりおいしくないので、自分で作ってみました。
グルテン膜が出来ないのですが、それでもおいしいです。

食物繊維を豊富にしたくて、whole wheatを入れてみました。全体で13gの食物繊維を含みます。おいしいよ。
このレシピの生い立ち
アメリカのスーパーで売っているパンはあまりおいしくないので、自分で作ってみました。
グルテン膜が出来ないのですが、それでもおいしいです。

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whole wheat入りのパン

おひとりまさ
おひとりまさ @cook_40052251

食物繊維を豊富にしたくて、whole wheatを入れてみました。全体で13gの食物繊維を含みます。おいしいよ。
このレシピの生い立ち
アメリカのスーパーで売っているパンはあまりおいしくないので、自分で作ってみました。
グルテン膜が出来ないのですが、それでもおいしいです。

食物繊維を豊富にしたくて、whole wheatを入れてみました。全体で13gの食物繊維を含みます。おいしいよ。
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材料

  • All purpose flour (中力粉) 100 g
  • Bread flour (強力粉) 100 g
  • Whole wheat 100 g
  • グルテン 27g
  • 砂糖 20 g
  • 塩 2 g
  • ドライイースト 4 g
  • お湯または温めた牛乳 160-175 CCくらい
  • バター 大さじ1
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作り方

  1. 1

    お湯(牛乳)とバター以外の粉類をボールに量りとる。砂糖とイーストは近くへ、塩は遠くへおく。

  2. 2

    人肌に温めたお湯(牛乳)を1に加えかき混ぜる。160cc加えて粉っぽかったら、粉がまとまるまで徐々に足していく。

  3. 3

    まとまったら親指の付け根を使ってこねる。私が使っている粉の場合ですが、ぽろぽろで滑らかになりませんが、焼くと大丈夫です。

  4. 4

    3にバターを加えて均一になるまで混ぜる。

  5. 5

    一次発酵。3にラップをして室温で1時間ほど。二倍量に膨らんだら、一次発酵終了。

  6. 6

    4にパンチをしてお好きな数にカット。麺棒で伸ばし(麺棒がなかったら手で平たくして押さえる)好きな形に形成。

  7. 7

    二次発酵室温で0.5-1時間くらい放置。オーブンを350Fで予熱する。

  8. 8

    オーブンで6を15-20分ほど焼く。

  9. 9

    荒熱が取れたらたっパーやジップロックに入れて冷凍庫で保存。

コツ・ポイント

こねは3+4で5-10分程です。
6でカットする場合は8つくらいが妥当でしょうか?
8で余熱なしで20分ほど焼いています。
お砂糖を30gまで増やしてもいいかも。
アメリカ産小麦の使用時にはグルテンを粉の約8%加えるといいそうです。

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おひとりまさ
おひとりまさ @cook_40052251
2012/10/23 21:37に公開
一人暮らし19年目かつ管理栄養士免許保持者ですが、自炊生活1年目。節約に励みつつ食事のバランスも考え、料理のレパートリーを広げたいです。
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このレシピのキーワード

パン バター 牛乳 強力粉 中力粉 小麦粉

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