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満腹★アボカドおからサラダ
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満腹★アボカドおからサラダ-レシピのメイン写真

満腹★アボカドおからサラダ

ちゅこと
ちゅこと @cook_40052461

混ぜるだけ！おからでヘルシー！なのに満腹！ちょっぴり和風なアボカドとおからのサラダ♪
このレシピの生い立ち
余ったおからでヘルシーなサラダが食べたくて。

混ぜるだけ！おからでヘルシー！なのに満腹！ちょっぴり和風なアボカドとおからのサラダ♪
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ちゅこと
ちゅこと @cook_40052461

混ぜるだけ！おからでヘルシー！なのに満腹！ちょっぴり和風なアボカドとおからのサラダ♪
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余ったおからでヘルシーなサラダが食べたくて。

混ぜるだけ！おからでヘルシー！なのに満腹！ちょっぴり和風なアボカドとおからのサラダ♪
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余ったおからでヘルシーなサラダが食べたくて。

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材料

4人分
  1. アボカド 1個
  2. おから 100g
  3. 玉ねぎ(みじん切り) 1/4玉
  4. コーン 大さじ3
  5. ミニトマト 3個
  6. ◆マヨネーズ 大さじ1
  7. ◆薄口しょうゆ 大さじ1
  8. ◆わさび(チューブ) お好みで
  9. 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    アボカドを食べやすい大きさにカットし、ミニトマトは8等分にカットします。

  2. 2

    ◆を溶き合わせ、すべての具材と混ぜ合わせ、塩コショウで味を調えれば完成です！

    • 満腹★アボカドおからサラダ作り方2写真

コツ・ポイント

アボカドは大きめがいいです★混ぜるときは優しく混ぜ合わせてください♪

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ちゅこと
ちゅこと @cook_40052461
2012/10/23 13:21に公開

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