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節約!カロリーオフ!ふわふわナゲット♡
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節約!カロリーオフ!ふわふわナゲット♡-レシピのメイン写真

節約!カロリーオフ!ふわふわナゲット♡

asupoyo
asupoyo @asupoyo

なるべく少ない材料で簡単においしく♡冷凍しておけばお弁当にも！卵アレルギーの子でも大丈夫((((o´ω`o)！
このレシピの生い立ち
なるべく少ない材料で作りたかったんです。
豆腐なら安い♡カロリーもオフできるし、柔らかくてとってもおいしいですよー！

なるべく少ない材料で簡単においしく♡冷凍しておけばお弁当にも！卵アレルギーの子でも大丈夫((((o´ω`o)！
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節約!カロリーオフ!ふわふわナゲット♡

asupoyo
asupoyo @asupoyo

なるべく少ない材料で簡単においしく♡冷凍しておけばお弁当にも！卵アレルギーの子でも大丈夫((((o´ω`o)！
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なるべく少ない材料で作りたかったんです。
豆腐なら安い♡カロリーもオフできるし、柔らかくてとってもおいしいですよー！

なるべく少ない材料で簡単においしく♡冷凍しておけばお弁当にも！卵アレルギーの子でも大丈夫((((o´ω`o)！
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材料

15個
  • 鶏挽肉 150g
  • 小さめの豆腐 1丁
  • パン粉 大3
  • 塩コショウ 適量
  • 片栗粉 適量
  • 小麦粉 必要ならば
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作り方

  1. 1

    豆腐を水切りしておきます。
    わたしが使っているのは1個150gの小さいものです。

  2. 2

    挽肉、豆腐、パン粉、塩コショウをよくこねます。(けっこう柔らかいです)

  3. 3

    まな板等に片栗粉で打ち粉をして成形します。
    柔らかいのでしづらいです。
    どうしても出来なければ小麦粉を少しいれてOK

    • 節約!カロリーオフ!ふわふわナゲット♡作り方3写真
  4. 4

    周りに片栗粉をまぶして、フライパンに油をしき焼きます。周りをカリカリにしたかったら少し多めにしいてください(･∀･)

    • 節約!カロリーオフ!ふわふわナゲット♡作り方4写真
  5. 5

    両面に焼き色がついたら弱火にして中まで火が通ればできあがりー＼＼\( 'ω')/／／♫

    • 節約!カロリーオフ!ふわふわナゲット♡作り方5写真

コツ・ポイント

いびつな方がナゲットっぽいです！
成形が難しいかもしれないけど、なんとなくで大丈夫！

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asupoyo
asupoyo @asupoyo
2012/10/28 11:56に公開
これからもいっぱいおいしい物つくりたいです♪みなさんのレシピたくさん活用させていただきます！
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