豆腐を水切りする。
ｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰで包み、レンジで3分半。
あら熱がとれるまで放置。。

青菜（今回は水菜）を茹で、みじん切りにする。

ビニール袋にはんぺん、豆腐を入れ、もみもみ♪
続いて青菜、鮭ﾌﾚｰｸ、ごま、だしの素を入れる。

フライパンにごま油をひき、一口大にｽﾌﾟｰﾝで落とし入れる。
弱火でじっくり焼く。