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❖鶏胸肉の柔らか焼き
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❖鶏胸肉の柔らか焼き-レシピのメイン写真

❖鶏胸肉の柔らか焼き

べびしたくみ
べびしたくみ @cook_40050604

鶏胸肉をパサパサさせず、柔らかく美味しく焼きましょう!胸肉に、砂糖をすり込んでから調理すると、とても柔らかく出来ます。
このレシピの生い立ち
国産でも安価な鶏胸肉で、健康にもお財布にも優しい料理に色々挑戦しています。

鶏胸肉をパサパサさせず、柔らかく美味しく焼きましょう!胸肉に、砂糖をすり込んでから調理すると、とても柔らかく出来ます。
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❖鶏胸肉の柔らか焼き

べびしたくみ
べびしたくみ @cook_40050604

鶏胸肉をパサパサさせず、柔らかく美味しく焼きましょう!胸肉に、砂糖をすり込んでから調理すると、とても柔らかく出来ます。
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国産でも安価な鶏胸肉で、健康にもお財布にも優しい料理に色々挑戦しています。

鶏胸肉をパサパサさせず、柔らかく美味しく焼きましょう!胸肉に、砂糖をすり込んでから調理すると、とても柔らかく出来ます。
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材料

4人分
  • 鶏胸肉 500g
  • にんにく(すりおろし) 大さじ1
  • 土生姜(すりおろし)   大さじ1
  • 玉子 1個
  •   塩コショウ 適量
  •   砂糖 大さじ2
  •   みりん 大さじ2
  •   しょうゆ 大さじ2
  •   酒 大さじ1
  •   オイスターソース(あれば) 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏は、両面に砂糖を摺り込み5~10分置き、大きめの一口大に切る。

  2. 2

    ニンニク、生姜をすりおろして加え、調味料を全て加えて10粉程度置き、卵を割り入れて混ぜる。

  3. 3

    フライパンに、油(ごま油やオリーブオイル、サラダ油など)を熱し、鶏を重ならないように皮を下に入れる。

  4. 4

    皮にこんがり焼き目が付いたら裏返す。

  5. 5

    肉に火が通ったら、漬け込んでいた調味料等の液を入れ、煮立てて鶏にからめれば出来上がり。

コツ・ポイント

青葱やピーマン、ニンニクの芽など緑の野菜を加えると、彩がGood!

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べびしたくみ
べびしたくみ @cook_40050604
2015/02/10 05:34に公開
安全、簡単、美味しい、美しい料理を作りたいです♪肉や魚より、野菜が好き♪いつからでも、ベジタリアンになれます。(*^o^*)アハハ
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このレシピのキーワード

にんにく 卵 酒 鶏胸肉

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