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蒸し鶏とアボカド✿ピーナッツがけ
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蒸し鶏とアボカド✿ピーナッツがけ-レシピのメイン写真

蒸し鶏とアボカド✿ピーナッツがけ

みどふぁどベシ
みどふぁどベシ @omusubi_mirorin

美容と健康に良いピーナッツをたっぷりと甘酢ダレに使いました。栄養豊富なアボカドと一緒に、あっさりとした一品です。
このレシピの生い立ち
旦那さんのつまみの皮付きピーナッツ(塩分不使用)。残っていたのをちょっと頂き、晩ご飯の一品にしてみました。

美容と健康に良いピーナッツをたっぷりと甘酢ダレに使いました。栄養豊富なアボカドと一緒に、あっさりとした一品です。
このレシピの生い立ち
旦那さんのつまみの皮付きピーナッツ(塩分不使用)。残っていたのをちょっと頂き、晩ご飯の一品にしてみました。

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蒸し鶏とアボカド✿ピーナッツがけ

みどふぁどベシ
みどふぁどベシ @omusubi_mirorin

美容と健康に良いピーナッツをたっぷりと甘酢ダレに使いました。栄養豊富なアボカドと一緒に、あっさりとした一品です。
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旦那さんのつまみの皮付きピーナッツ(塩分不使用)。残っていたのをちょっと頂き、晩ご飯の一品にしてみました。

美容と健康に良いピーナッツをたっぷりと甘酢ダレに使いました。栄養豊富なアボカドと一緒に、あっさりとした一品です。
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旦那さんのつまみの皮付きピーナッツ(塩分不使用)。残っていたのをちょっと頂き、晩ご飯の一品にしてみました。

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • ・塩コショウ 少々
  • ・酒 大さじ1
  • ・生姜汁 1/2かけ分
  • ・ネギの青い部分 適量
  • アボカド 1コ
  • ・レモン汁 少々
  • ●ピーナッツ 30g
  • ●すりごま 大さじ1~
  • ●ネギ(みじん切り) 10㎝
  • ●砂糖 大さじ1
  • ●みりん 大さじ1
  • ●酢 大さじ2
  • ●ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ピーナッツを包丁で細かく刻む。●の材料を混ぜ合わせる。

  2. 2

    鶏肉はフォークで数か所刺し、塩コショウして耐熱皿にのせる。酒を振って、生姜汁をかけ、ネギの青い部分をのせてラップをする。

  3. 3

    レンジで3分加熱し、一旦取り出して上下ひっくり返し再度ラップをして1分半~2分加熱する。(500w)

  4. 4

    3をラップしたまま粗熱を取り、そぎ切りにする。

  5. 5

    アボカドのタネと皮を取り除き、レモン汁少々をかけスライスする。鶏肉とアボカドを交互に並べ、ピーナッツダレをかける。

コツ・ポイント

ピーナッツをとにかく細かく刻む。ピーナッツダレは、少し甘めなので酢か砂糖で調節を。

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みどふぁどベシ
みどふぁどベシ @omusubi_mirorin
2015/02/08 13:19に公開
素敵なつくれぽをありがとうございます。福岡県最東端の田舎町。へべれけおっさんと猫1匹。地元産の旬のもので簡単にを心掛けています。九州の醤油と甘露醤油。味噌は、合わせ味噌 ときどき八丁味噌。※レシピは変更及び削除もあります。新しいものを確認していただけると有難いです。http://ameblo.jp/midofadobesi-happy-days/
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このレシピのキーワード

ねぎ アボカド 酒 ピーナッツ 鶏胸肉

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