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にらジャンでパラパラ！ツナチャーハン
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にらジャンでパラパラ！ツナチャーハン-レシピのメイン写真

にらジャンでパラパラ！ツナチャーハン

HappyCafe
HappyCafe @cook_40032134

手軽にササッと♪ピリ辛で暑い夏も乗り切っちゃいましょ☆
このレシピの生い立ち
ニラジャンを作ってその活用法を考えていたとき、単純にひらめいた一品です。

手軽にササッと♪ピリ辛で暑い夏も乗り切っちゃいましょ☆
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ニラジャンを作ってその活用法を考えていたとき、単純にひらめいた一品です。

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手軽にササッと♪ピリ辛で暑い夏も乗り切っちゃいましょ☆
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ニラジャンを作ってその活用法を考えていたとき、単純にひらめいた一品です。

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ニラジャンを作ってその活用法を考えていたとき、単純にひらめいた一品です。

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材料

１人分
  • にらジャン（awachanさんの） 好きな分
  • ツナ １/２缶
  • ごはん お茶碗１杯
  • 卵 １個
  • 塩コショウ 少々
  • ごま油 大さじ３/４
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作り方

  1. 1

    お椀に卵を割りほぐし、その中にごはんを入れ卵が馴染むまで混ぜる。

  2. 2

    そこへ塩コショウを振り、ツナを入れて軽く混ぜる。

  3. 3

    フライパンを中火～強火に熱し、ごま油を入れ、２でできた卵ツナごはんを入れパラパラになるまで炒める。

  4. 4

    パラパラになったらニラジャンを入れ軽く炒めたら完成！！

コツ・ポイント

ごはんをパラパラにするためには強火のほうがいいと思います♪

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HappyCafe
HappyCafe @cook_40032134
2007/06/13 05:07に公開
　お菓子づくりは好きで結構やるものの、料理のレパートリーがないことに気付いた２３歳の冬。 あれから13年。少しずつレパートリーが増えてきているのはクックのおかげです。これからもよろしくお願いします☆
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このレシピのキーワード

炒飯 ツナ 卵 ご飯

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