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約900 kcal
冷凍ご飯で。
約900 kcal
冷凍ご飯で。
冷凍ご飯をレンジで温めておく。
サラダ油を少し入れて、焦がさないように具材を炒める。
火が通ったらAをいれて強火で焦がさないように鍋やフライパンを振りながら汁を煮詰める。
汁がなくなったら火を止めて、温かいご飯を入れて混ぜる。
Bで味を整えて完成。少し汁っぽかったら弱火で混ぜながら水分を調整する。
具材は鶏肉100gくらいに椎茸やしめじなど好きな具材をいれて。
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