豚ヒレ肉でヘルシー!こくうま満足カレー
脂肪分の少ない豚ヒレ肉でまろやか〜なおいしいカレーができました。作ったその場で食べても満足!!味わって食べたい簡単ヘルシーなカレーです!
このレシピの生い立ち
主人が高脂血症なので…
豚ヒレ肉で脂肪分カット、悪玉コレステロール対策にオリーブオイルとえのき茸を使いました。長いもは消化酵素が多く含まれるそうで、胃にもたれずサラッと食べられる、おいしくてヘルシーなカレーになりました。
豚ヒレ肉でヘルシー!こくうま満足カレー
脂肪分の少ない豚ヒレ肉でまろやか〜なおいしいカレーができました。作ったその場で食べても満足!!味わって食べたい簡単ヘルシーなカレーです!
このレシピの生い立ち
主人が高脂血症なので…
豚ヒレ肉で脂肪分カット、悪玉コレステロール対策にオリーブオイルとえのき茸を使いました。長いもは消化酵素が多く含まれるそうで、胃にもたれずサラッと食べられる、おいしくてヘルシーなカレーになりました。
作り方
- 1
豚ヒレ肉を一口大に切り、塩こしょうを振ってオリーブオイルをかけておく。
長いもは一口大に切る。えのき茸は2〜3cmに、パプリカと玉ねぎは薄くスライスする。 - 2
鍋にオリーブオイルを熱し、豚ヒレ肉を炒める。玉ねぎ、長いも、えのき茸、パプリカを順に入れ★のスパイスを入れて更に炒める。
- 3
水700mlを加え、長いもが柔らかくなるまで煮込んだらカレールー「こくまろ」を入れて溶かせば出来上がり!!
トッピングに(お好みで)ルッコラをのせてね。
コツ・ポイント
脂肪分の少ない豚ヒレ肉+オリーブオイル+スパイスで、あっさりサラッとしてるのに深みのある味です。
長いもがほっくりとろーっとしていて、こくとまろやかさUP!作りたてでも十分満足できます!!
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