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ダイエットの味方^^ふわふわ焼き♪二代目
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ダイエットの味方^^ふわふわ焼き♪二代目-レシピのメイン写真

ダイエットの味方^^ふわふわ焼き♪二代目

ねぎ大好き33
ねぎ大好き33 @cook_40034996

油で揚げずに、トースターで焼くのでノンオイルでヘルシーです。海苔の風味がいい感じの一品です♪
このレシピの生い立ち
はんぺんが安売りだったのと、ダイエット中なので揚げずにトースターで焼きました。ノンオイルなのでヘルシーです♪

油で揚げずに、トースターで焼くのでノンオイルでヘルシーです。海苔の風味がいい感じの一品です♪
このレシピの生い立ち
はんぺんが安売りだったのと、ダイエット中なので揚げずにトースターで焼きました。ノンオイルなのでヘルシーです♪

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ダイエットの味方^^ふわふわ焼き♪二代目

ねぎ大好き33
ねぎ大好き33 @cook_40034996

油で揚げずに、トースターで焼くのでノンオイルでヘルシーです。海苔の風味がいい感じの一品です♪
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はんぺんが安売りだったのと、ダイエット中なので揚げずにトースターで焼きました。ノンオイルなのでヘルシーです♪

油で揚げずに、トースターで焼くのでノンオイルでヘルシーです。海苔の風味がいい感じの一品です♪
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はんぺんが安売りだったのと、ダイエット中なので揚げずにトースターで焼きました。ノンオイルなのでヘルシーです♪

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材料

2~3人分
  • はんぺん 2枚
  • 豆腐(絹でも木綿でも) 1/2丁
  • ネギ(青い部分) 2本分くらい
  • 玉子 1コ
  • 片栗粉 大さじ1
  • 海苔(9等分に切る) 1枚
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作り方

  1. 1

    片栗粉以外の材料をすべて入れてミキサーにかける。
    我が家ではブレンダーでやってますが。
    両方無ければまな板の上でトントンやってもOKです。

  2. 2

    片栗粉を入れて混ぜる。トースターの天板にオーブンシートをひきその上に海苔を置く。

  3. 3

    海苔の上に片栗粉を入れたものをのせていく。多めにのせてOKです。

  4. 4

    トースターに入れふくらんできて、表面がこんがり色になるまで焼いたら完成!!

コツ・ポイント

我が家では500Wで焼いてふくらんだら1000Wにして焼きました。焼くのは以外に時間がかかります。しょうが醤油やお塩、ポン酢などでお召し上がりください。

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ねぎ大好き33
ねぎ大好き33 @cook_40034996
2008/04/26 08:31に公開
お料理は昔から好きでしたが、レパートリーを増やす為に、そしてだんな様に満足してもらえるようにみなさんのレシピを参考にさせていただきながらがんばっていこうと思っています♪遊びに来てくださった方、どんどんコメント残していってくださいね☆☆☆
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このレシピのキーワード

ねぎ 海苔 片栗粉 はんぺん 卵 豆腐

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