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かじきのほうれん草ソテートマトソース☆
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かじきのほうれん草ソテートマトソース☆-レシピのメイン写真

かじきのほうれん草ソテートマトソース☆

こたもこママ
こたもこママ @cook_40057909

新しい食べ方！美味しいです☆★
このレシピの生い立ち
かじきまぐろを色々アレンジして食べたかったので。一度連載取り消されましたが、これは私なりに相当試行錯誤してできた自信作です！

新しい食べ方！美味しいです☆★
このレシピの生い立ち
かじきまぐろを色々アレンジして食べたかったので。一度連載取り消されましたが、これは私なりに相当試行錯誤してできた自信作です！

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かじきのほうれん草ソテートマトソース☆

こたもこママ
こたもこママ @cook_40057909

新しい食べ方！美味しいです☆★
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かじきまぐろを色々アレンジして食べたかったので。一度連載取り消されましたが、これは私なりに相当試行錯誤してできた自信作です！

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かじきまぐろを色々アレンジして食べたかったので。一度連載取り消されましたが、これは私なりに相当試行錯誤してできた自信作です！

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材料

2人分
  • かじきまぐろ ２切れ
  • 塩、こしょう 少々
  • ほうれん草 １わ
  • サラダ油 大さじ２
  • ＊トマト １個
  • ＊玉ねぎ(みじん切り) 1/4
  • ＊しょうゆ ５０ml
  • ＊砂糖 大さじ１
  • ＊酢 大さじ２
  • ＊オリーブオイル 大さじ２
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作り方

  1. 1

    かじきは塩、こしょうしてほうれん草は５ｾﾝﾁの長さに切る。

  2. 2

    ＊を合わせてうま〜いたれを作ります！トマトは１ｾﾝﾁ角に切って＊を保存容器に全て入れ砂糖が溶けるまで混ぜる(振る)

  3. 3

    フライパンに油大さじ1を熱してほうれん草を炒めて器に盛ります。

  4. 4

    かじきを両面焼いて*をかけて器に盛ってできあがり！

コツ・ポイント

うまだれはその他の料理ににも使えると思います！

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こたもこママ
こたもこママ @cook_40057909
2010/07/12 06:47に公開
ご飯食べるのも作るのも大好きなキャバ嬢です花嫁修行として色々作ってみたいです
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このレシピのキーワード

トマト ほうれん草 玉ねぎ めかじき

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