✿初夏の❀グリーン×２✿ハンバーグ丼

Name: ✿初夏の❀グリーン×２✿ハンバーグ丼
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: グリンピース ９５ｇ; アスパラ ９０ｇ; ○木綿豆腐 ３００ｇ; ○合いびき肉 ４５０ｇ; ○クレージーソルトやハーブソルト ７振り; ○卵 １個; ○ナツメグ ５振り; ○パン粉 大６; ○牛乳 大３; ◎とんかつソース 大３; ◎ウスターソース 大２; ◎ケチャップ 大２; ◎砂糖 大１; 米 ３合; サントリー天然水 ３合の目盛りまで

キョク @miyumedesu

緑たっぷり♪お豆腐たっぷり♪お米はサントリーの天然水で炊いたご飯♪とってもヘルシーな丼です（ｙ＾＾ｙ）
このレシピの生い立ち
緑の野菜が鮮やかな季節なので、ヘルシーな丼を作ろうと思いました（＊＾＾＊）

✿初夏の❀グリーン×２✿ハンバーグ丼

キョク @miyumedesu

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材料

４人分

グリンピース９５ｇ
アスパラ９０ｇ
○木綿豆腐３００ｇ
○合いびき肉４５０ｇ
○クレージーソルトやハーブソルト７振り
○卵１個
○ナツメグ５振り
○パン粉大６
○牛乳大３
◎とんかつソース大３
◎ウスターソース大２
◎ケチャップ大２
◎砂糖大１
米３合
サントリー天然水３合の目盛りまで

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作り方

1
サントリーの天然水を使って美味しいご飯を炊く。
2
木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで、５００Ｗのレンジで６０秒チンする。
3
今回はこのハーブソルトに♪
4
◎で温めながらソースを作っておく。
5
グリンピースは塩茹でしておく。アスパラ塩茹でする。○のタネを物凄く混ぜて練る。小さめのを８個作る。上に小麦粉まぶしたグリンピースを上にのせる（軽く埋め込む）。フライパンで蒸し焼きにする。
6
ご飯を丼に入れる。
7
海苔４分の１を敷く。
8
上にハンバーグとアスパラをのせる。
9
◎のソースをかけたら出来上がりです☆
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