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カリカリ胡桃とズッキーニのエスニック炒め
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カリカリ胡桃とズッキーニのエスニック炒め-レシピのメイン写真

カリカリ胡桃とズッキーニのエスニック炒め

ひよこっ子さん
ひよこっ子さん @cook_40046586

カリカリに炒めた胡桃とスパイスを、ズッキーニと一緒に炒めました。胡桃の歯ごたえをお楽しみください。
このレシピの生い立ち
おつまみにしても、ご飯と一緒に食べても美味しい1品を。

カリカリに炒めた胡桃とスパイスを、ズッキーニと一緒に炒めました。胡桃の歯ごたえをお楽しみください。
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カリカリ胡桃とズッキーニのエスニック炒め

ひよこっ子さん
ひよこっ子さん @cook_40046586

カリカリに炒めた胡桃とスパイスを、ズッキーニと一緒に炒めました。胡桃の歯ごたえをお楽しみください。
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材料

2人分
  • ズッキーニ 1本
  • 胡桃 40g
  • 炒め油(オリーブオイル、ごま油など) 大さじ1
  • クミンシード 小さじ1
  • ニンニクすりおろし 小さじ1/2
  • ナンプラー 小さじ2
  • 穀物酢 小さじ2
  • コリアンダー(あれば) 小さじ1/2
  • 塩、胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンに、炒め油、クミンシード、ニンニク
    胡桃を弱火で香りが出るまでゆっくり炒める。

  2. 2

    クミンがプチプチと弾けて、香りが出てきたら、乱切りにしたズッキーニを入れる。

  3. 3

    ナンプラー、酢を入れて、コリアンダー、塩、胡椒で味を整えて出来上がり。

コツ・ポイント

弱火でゆっくり炒めることで、クミンとニンニクの香りが油に移り、胡桃もしっかりとローストされ、カリカリと歯ごたえが出ます。

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ひよこっ子さん
ひよこっ子さん @cook_40046586
2011/08/13 08:31に公開
野菜でたっぷり、満腹、ヘルシーをモットーに。現在、管理栄養士として働いています:)
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このレシピのキーワード

炒めもの エスニック ズッキーニ くるみ クミン コリアンダー

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