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ダイエット向け★白滝のドライカレー
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ダイエット向け★白滝のドライカレー-レシピのメイン写真

ダイエット向け★白滝のドライカレー

youcamoca
youcamoca @cook_40061245

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材料

2人分
  • しらたき 1パック(100g)
  • サラダオイル 大さじ2
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんじん 1/4本
  • 合挽き肉 100g
  • お酒 大さじ1
  • カレー粉 小さじ3
  • 塩、コショウ 適宜
  • ごはん お茶碗1杯
  • バター 5g
  • バター 5g
  • コンソメ(顆粒) 2g
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    しらたきは熱湯で5分ゆでる。
    ざるにとり、水けを切り、米くらいの大きさに細かく切る。

  2. 2

    しらたきを茹でている間に、にんじんと玉ねぎをみじん切りにしておく。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、しらたきを約2分炒める。

  4. 4

    玉ねぎ、にんじんを加えて炒め、全体に油がまわったら、合いびき肉と酒を入れ、肉の色が変わるまで炒める。

  5. 5

    カレー粉小さじ1、塩、コショウを入れ調味する。

  6. 6

    5.にご飯を入れ、パラパラになるようほぐしながら炒める。残りのカレー粉、コンソメ顆粒、バターを入れて、味をととのえる。

  7. 7

    別のフライパンで目玉焼きを作り、のせたら出来上がり!

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youcamoca
youcamoca @cook_40061245
2012/11/03 03:53に公開

このレシピのキーワード

ドライカレー にんじん 白滝 バター 卵 酒 カレー粉 玉ねぎ ご飯 合い挽き

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