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カロリーオフ！こんにゃくご飯
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カロリーオフ！こんにゃくご飯-レシピのメイン写真

カロリーオフ！こんにゃくご飯

えせぞんびぃ
えせぞんびぃ @cook_40062515

ダイエットしたいけど、ご飯は食べたい！ならばこんにゃくご飯でカロリーを抑えましょう♪
このレシピの生い立ち
お米こんにゃくは値段が高い！ので、安い糸こんにゃくで出来ないかと試したのがきっかけです（笑）

ダイエットしたいけど、ご飯は食べたい！ならばこんにゃくご飯でカロリーを抑えましょう♪
このレシピの生い立ち
お米こんにゃくは値段が高い！ので、安い糸こんにゃくで出来ないかと試したのがきっかけです（笑）

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えせぞんびぃ
えせぞんびぃ @cook_40062515

ダイエットしたいけど、ご飯は食べたい！ならばこんにゃくご飯でカロリーを抑えましょう♪
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お米こんにゃくは値段が高い！ので、安い糸こんにゃくで出来ないかと試したのがきっかけです（笑）

ダイエットしたいけど、ご飯は食べたい！ならばこんにゃくご飯でカロリーを抑えましょう♪
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お米こんにゃくは値段が高い！ので、安い糸こんにゃくで出来ないかと試したのがきっかけです（笑）

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材料

お茶碗約2杯分
  • 糸こんにゃく 一袋（内容量170ｇ程度のもの）
  • 米 1/2合
  • 水 米の半量
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくを洗ってザルにあげ水気を切り、米粒くらいの大きさになるまでみじん切りにする。

    • カロリーオフ！こんにゃくご飯作り方1写真
  2. 2

    米を洗い、炊飯器にセット。水を米の半量入れ、1の糸こんにゃくを投入。あとは普通に炊くだけ！

  3. 3

    炊き上がり♪
    私はカレーやチャーハンなど、カロリーが気になる時、このご飯にしています。写真は大豆と野菜のカレーと一緒に♪

    • カロリーオフ！こんにゃくご飯作り方3写真

コツ・ポイント

糸こんにゃくは出来るだけ細かくみじん切りにすると、ご飯とよく混ざります。

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えせぞんびぃ
えせぞんびぃ @cook_40062515
2007/07/02 16:33に公開
一人暮らし中の独女です（笑）安くてヘルシー、しかも旨い！レシピを開発中＾＾
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このレシピのキーワード

ご飯 糸こんにゃく 米

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