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健康志向☆ノンオイルさっぱりサラダ
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健康志向☆ノンオイルさっぱりサラダ-レシピのメイン写真

健康志向☆ノンオイルさっぱりサラダ

りべまる
りべまる @cook_40025145

いつも悩むあと一品の副菜。。。妊娠中につき健康志向で野菜いっぱいの簡単ヘルシーなサラダを作りました!
このレシピの生い立ち
カルシウムを取りたくて食べてるちりめんじゃこ、ごはんにのせて食べるだけじゃなくお料理にも使いたくて作りました。油なしで酸っぱく仕上がったので今の自分には食べやすくてお気に入りです♪

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りべまる
りべまる @cook_40025145

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カルシウムを取りたくて食べてるちりめんじゃこ、ごはんにのせて食べるだけじゃなくお料理にも使いたくて作りました。油なしで酸っぱく仕上がったので今の自分には食べやすくてお気に入りです♪

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材料

2~3人分
  • 玉ねぎ 1/2コ
  • ミニトマト 10コ
  • きゅうり 1本
  • ツナ 1/2缶
  • ちりめんじゃこ 大さじ山盛り3
  • 酢 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄くスライスして水にさらす。ミニトマトは一口大に。きゅうりは短冊に切っておく。

  2. 2

    酢、しょうゆ、オイスターソースを混ぜてドレッシングを作り、切った野菜とちりめんじゃこ、ツナを加えて和えたら出来上がり!

  3. 3

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫にあるものなんでも使っていいと思います。

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りべまる
りべまる @cook_40025145
2007/06/18 10:52に公開
2005年からシンガポール在住。 6才の息子と、私と結婚してからバカになった~という主人と3人、笑いあり涙ありのお笑いヒューマンドラマの中で過ごしています。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ じゃこ キュウリ ミニトマト 玉ねぎ

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