低糖質☆極旨ごまドレッシング＆タレ

低糖質☆極旨ごまドレッシング＆タレ-レシピのメイン写真

低糖質☆極旨ごまドレッシング＆タレ

ナニヌ @cook_40063624

低カロリー低糖質なのにコクがあって旨いごまドレッシング＆タレです。サラダ・冷しゃぶ・鍋のつけダレ・つけ麺のタレにも！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもヘルシーでコクのあるごまドレでサラダが食べたかったので♫

低カロリー低糖質なのにコクがあって旨いごまドレッシング＆タレです。サラダ・冷しゃぶ・鍋のつけダレ・つけ麺のタレにも！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもヘルシーでコクのあるごまドレでサラダが食べたかったので♫

もっと読む

低糖質☆極旨ごまドレッシング＆タレ

ナニヌ @cook_40063624

低カロリー低糖質なのにコクがあって旨いごまドレッシング＆タレです。サラダ・冷しゃぶ・鍋のつけダレ・つけ麺のタレにも！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもヘルシーでコクのあるごまドレでサラダが食べたかったので♫

低カロリー低糖質なのにコクがあって旨いごまドレッシング＆タレです。サラダ・冷しゃぶ・鍋のつけダレ・つけ麺のタレにも！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもヘルシーでコクのあるごまドレでサラダが食べたかったので♫

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

2人分

豆乳(今回はカロリー45%オフ豆乳) 大さじ1
めんつゆ大さじ1
味噌大さじ1/2
酒小さじ1
みりん小さじ1
ごま油小さじ1
顆粒ダシ(今回はカツオ) 小さじ1
砂糖(今回はパルスイート) 小さじ1/2
水大さじ1
すりごま適量
お好みで(生姜・ニンニク・刻みタマネギなど) 適量

レシピを保存

作り方

1

全てを混ぜ合わせて完成。
砂糖など溶け切らないと思うので、混ぜ合わせたら500Wでレンジに30秒。
2
今回はカロリー45%オフのこちらの豆乳を使いました。
豆乳には甘みがついてるので砂糖の量は味をみて調節して下さい。

コツ・ポイント

水は一番最後に味をみながら入れることをオススメします。好みの濃さでお召し上がり下さい。多めに水をいれればつけ麺のタレとしても使えます。
サラダドレッシングの他にも、棒棒鶏や冷しゃぶ、鍋のつけダレとしてもオススメ(^-^)

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

ナニヌ @cook_40063624

2015/02/15 10:26に公開

低糖質・低カロリー・低GIなメニュー中心に載せていきたいと思います。私自身、53kg→43kgに減量。筋肉量・代謝を落とさないヘルシーメニューを考案していきます。

もっと読む

このレシピのキーワード

豆乳かつおにんにく酒味噌玉ねぎしょうが

似たレシピ

その他のレシピ