ダイエット仕様おからビスコッティ

ダイエット仕様おからビスコッティ

ぽんだな @cook_40036523

とことんダイエットのお供に。
味？
目的の前には些細なことでございます…。
このレシピの生い立ち
ダイエットのお供として。
昼の携帯食を作りたかったので。

とことんダイエットのお供に。
味？
目的の前には些細なことでございます…。
このレシピの生い立ち
ダイエットのお供として。
昼の携帯食を作りたかったので。

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ぽんだな @cook_40036523

とことんダイエットのお供に。
味？
目的の前には些細なことでございます…。
このレシピの生い立ち
ダイエットのお供として。
昼の携帯食を作りたかったので。

とことんダイエットのお供に。
味？
目的の前には些細なことでございます…。
このレシピの生い立ち
ダイエットのお供として。
昼の携帯食を作りたかったので。

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材料

乾燥おから 100ｇ
卵３個＋水全部あわせて350ｇ
砂糖 65ｇ
インスタントコーヒー（抹茶・ココアなどでも可）大匙2杯（お好みで）

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作り方

1

卵⇒水⇒砂糖（風味付けスパイス）⇒おからの順で全部を混ぜる。
2

ラップを敷いたパウンド型で形を整え、延べ棒方にしたら、型を外して、レンジで5分加熱。
3

取り出して、２センチ間隔に輪切りして、160度に予熱したオーブンで20分焼き出来上がり。

コツ・ポイント

おからの割合が多く、卵も割合が多いので、そのままだとおから臭く、卵臭い。臭みが気になる方はスパイスで調整するといいかも。

全部あわせて総カロリーは870くらい。それを大体１２分割なので一個72カロリーくらいかな。

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