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も１杯♪お助けローカロリーおつまみ
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も１杯♪お助けローカロリーおつまみ-レシピのメイン写真

も１杯♪お助けローカロリーおつまみ

セロリとパセリの台所
セロリとパセリの台所 @cook_40041326

ダイエット中でもＯＫのローカロリー＆ミネラルたっぷりおつまみ、おためしあれ♪
このレシピの生い立ち
なんとなく飲み足りない、、、けどカロリーオーバーになりそうだな～ってときに、ヘルシーなおつまみがあるといいな♪と思って、あり合わせで作りました

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も１杯♪お助けローカロリーおつまみ

セロリとパセリの台所
セロリとパセリの台所 @cook_40041326

ダイエット中でもＯＫのローカロリー＆ミネラルたっぷりおつまみ、おためしあれ♪
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なんとなく飲み足りない、、、けどカロリーオーバーになりそうだな～ってときに、ヘルシーなおつまみがあるといいな♪と思って、あり合わせで作りました

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材料

  1. わかめ ひとつかみ
  2. えのき １/4～1/5袋くらい
  3. しらす干し わかめと同じくらい
  4. すりごま 適量
  5. いりごま 適量
  6. ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    わかめを水で戻します
    塩蔵わかめの方が歯ごたえがあっておいしいですが、乾燥でもＯＫです

  2. 2

    えのきの石づきを切り落とし、レンジで20～30秒チンします（我が家は500Ｗなので30秒です）

  3. 3

    ボウルにわかめ、えのき、しらす干しを入れ、ポン酢で和え、すり胡麻を混ぜ込みます

  4. 4

    器に盛って、煎り胡麻を振って出来上がり！

コツ・ポイント

我が家では、キユーピーの「柚子こしょうのたれ」を使いましたが、ポン酢ならなんでも合うと思います。

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セロリとパセリの台所
セロリとパセリの台所 @cook_40041326
2008/05/11 13:24に公開
お酒に合うもの研究中～
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17618563
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