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ヘルシー☆おからこんにゃく軟骨唐揚げ風
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ヘルシー☆おからこんにゃく軟骨唐揚げ風-レシピのメイン写真

ヘルシー☆おからこんにゃく軟骨唐揚げ風

黒豆せんべい
黒豆せんべい @cook_40045736

唐揚げはカロリーが高い・・・。おからこんにゃくのパッケージにこんな料理載ってたのでちょっとアレンジです☆
このレシピの生い立ち
普通の唐揚げ風はしたことがあったけど、いったん凍らせてから唐揚げにすると『コリコリ』って感じの食感になっておもしろかったです☆

唐揚げはカロリーが高い・・・。おからこんにゃくのパッケージにこんな料理載ってたのでちょっとアレンジです☆
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普通の唐揚げ風はしたことがあったけど、いったん凍らせてから唐揚げにすると『コリコリ』って感じの食感になっておもしろかったです☆

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ヘルシー☆おからこんにゃく軟骨唐揚げ風

黒豆せんべい
黒豆せんべい @cook_40045736

唐揚げはカロリーが高い・・・。おからこんにゃくのパッケージにこんな料理載ってたのでちょっとアレンジです☆
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普通の唐揚げ風はしたことがあったけど、いったん凍らせてから唐揚げにすると『コリコリ』って感じの食感になっておもしろかったです☆

唐揚げはカロリーが高い・・・。おからこんにゃくのパッケージにこんな料理載ってたのでちょっとアレンジです☆
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普通の唐揚げ風はしたことがあったけど、いったん凍らせてから唐揚げにすると『コリコリ』って感じの食感になっておもしろかったです☆

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材料

  • おからこんにゃく 1袋
  • 片栗粉 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • みりん 大さじ1/2
  • 塩 小さじ1/2
  • ショウガのすり下ろし ひとかけ分
  • ニンニクのすり下ろし ひとかけ分
  • こしょう 適宜
  • カレー粉(なくてもOK) 少々
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作り方

  1. 1

    おからこんにゃくを袋のまま冷凍庫で凍らせます。

  2. 2

    解凍したおからこんにゃくをスプーンなどでナンコツくらいの大きさにちぎり、キッチンペーパーで水分を十分にふき取る。

  3. 3

    しょうゆ、みりん、塩、コショウ、ショウガ、ニンニクをボウルに入れつけだれを作り、ちぎったおからこんにゃくをつけ込む。

  4. 4

    片栗粉とカレー粉を混ぜておく。

  5. 5

    ③のおからこんにゃくを一度キッチンペーパーにチョンチョンと付けて軽くたれを切って④をまぶし高めの温度にしておいた揚げ油で表面がこんがり色が付くまでしっかり揚げて出来上がり。

コツ・ポイント

解凍したおからこんにゃくの水分をしっかりとって、たれに漬けることで味がしみこんで美味しく出来上がります。
おからこんにゃくなのにジューシーに仕上がっておいしいですよ☆

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黒豆せんべい
黒豆せんべい @cook_40045736
2008/05/03 03:12に公開
2021年国家試験を必死こいて合格!介護福祉士として働いているワーママです。介護に関わって5年目。3人の息子たちを育てながら介護の仕事を楽しんでいます。仕事が忙しくて、最近はもっぱらクックパッドは検索専門です。大好きだった料理はもはや苦行でしかない。韓国料理。辛い料理。食感がカリカリ、サクサク、ガリガリ、ザクザクするものが大好きです。じゃがいもが大好きです。
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このレシピのキーワード

から揚げ おから 片栗粉 こんにゃく にんにく カレー粉 しょうが

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