フライパンに
♥バターを入れ
♥人参♥玉葱を炒める（野菜がしんなりするまで）

♥ツナはツナの蓋で少々油をきって入れ♥ご飯も入れ混ぜて
♥白ごま
♥ホウレンソウも入れ混ぜる

器に盛り
♥チーズ♥のりをちぎってのっけて出来上がり
（＾▼＾）

上の出来上がり写真は可愛く見せる為にハムをクッキー型で抜き♥フライパンで焼きのっけました♥