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冬瓜と鶏ひき肉のとろとろ煮
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冬瓜と鶏ひき肉のとろとろ煮-レシピのメイン写真

冬瓜と鶏ひき肉のとろとろ煮

まめ@豆ごはん
まめ@豆ごはん @cook_40044318

とろとろに煮込んで優しい味に仕上げました。
鶏ひき肉なのでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
体を冷やしてくれるという冬瓜。
夏にぴったりな野菜を取り入れてみました。

とろとろに煮込んで優しい味に仕上げました。
鶏ひき肉なのでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
体を冷やしてくれるという冬瓜。
夏にぴったりな野菜を取り入れてみました。

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冬瓜と鶏ひき肉のとろとろ煮

まめ@豆ごはん
まめ@豆ごはん @cook_40044318

とろとろに煮込んで優しい味に仕上げました。
鶏ひき肉なのでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
体を冷やしてくれるという冬瓜。
夏にぴったりな野菜を取り入れてみました。

とろとろに煮込んで優しい味に仕上げました。
鶏ひき肉なのでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
体を冷やしてくれるという冬瓜。
夏にぴったりな野菜を取り入れてみました。

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材料

2人分(多め)
  • 冬瓜 1/6くらい
  • 鶏ひき肉 100g
  • しょうが ひとつまみ
  • 唐辛子 少々
  • だし汁 200cc
  • *しょう油 小1
  • *みりん 大1
  • 水溶き片栗粉 少々
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作り方

  1. 1

    冬瓜は皮をむき、一口大に切る。

  2. 2

    しょうが・唐辛子と鶏ひき肉を厚手の鍋で炒める。

  3. 3

    冬瓜、だし汁を入れ冬瓜が柔らかくなるまで蓋をして煮こむ。

  4. 4

    柔らかくなってきたら、*を入れさらに10分。

  5. 5

    最後に水溶き片栗粉でとろみをつけたら出来上がり。

コツ・ポイント

唐辛子の量はお好みで調節してください。
あまり入れないほうが優しい味に仕上がります。

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まめ@豆ごはん
まめ@豆ごはん @cook_40044318
2011/08/25 14:06に公開
『まめの豆ごはん』では、できるだけ油を使わず、ヘルシーに!そして、低脂質に!でも、ボリュームがあっておいしいレシピを作っていきたいと思います。カラダに優しく、おいしいごはんをお届けします☆彡
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このレシピのキーワード

煮物 とりひき肉 とうがん トウガラシ しょうが

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