鶏肉とアスパラのローズマリー炒め

マカオ
マカオ @cook_40043853

皮なしの胸肉でヘルシーw
ローズマリーがきいてます★
このレシピの生い立ち
ローズマリーが沢山出来たので

鶏肉とアスパラのローズマリー炒め

皮なしの胸肉でヘルシーw
ローズマリーがきいてます★
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ローズマリーが沢山出来たので

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材料

3~4人分
  1. とり胸肉 300g
  2. アスパラガス 1束
  3. ローズマリー 1本分くらい
  4. 小1/3
  5. 白ワイン(又は酒) 大2
  6. オリーブオイル 大2
  7. コショウ 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉の皮は取り除き、2センチくらいに切る。アスパラは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    袋に鶏肉、塩、こしょう、ワイン、ローズマリーを入れ20分くらいつけて置く。

  3. 3

    オリーブオイルで鶏肉を焼き、半分くらい火が通ったら、アスパラを入れる。最後に塩コショウで味を整えれば出来上がり。

コツ・ポイント

鶏肉を中火でなるべくひっくり返さないで焼くとパリッと焼けます。

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三度の飯より飯が好き★ じゃが芋、バジル、レモンなど、好きなものばっかりで偏ってます。
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