簡単ヘルシー!にんじんポタージュ

ゆきこっちゃん @cook_40044294
1人前60kcal☆
余分な手間&材料を省いて簡単ヘルシー!
にんじん嫌いでもゴクゴクいける♪
冷たくしても美味♥
このレシピの生い立ち
ポタージュ大好き♪思考錯誤してこの作り方に落ち着きました。塩分量は完成時に0.8~1.2%がベストらしいですね。塩分が多いコンソメもあるので注意!
簡単ヘルシー!にんじんポタージュ
1人前60kcal☆
余分な手間&材料を省いて簡単ヘルシー!
にんじん嫌いでもゴクゴクいける♪
冷たくしても美味♥
このレシピの生い立ち
ポタージュ大好き♪思考錯誤してこの作り方に落ち着きました。塩分量は完成時に0.8~1.2%がベストらしいですね。塩分が多いコンソメもあるので注意!
作り方
- 1
【下準備】
にんじんと玉ねぎを薄~くスライス。 - 2
鍋に1と◎を入れて火にかける。沸騰したらフタをして弱火で15分☆
- 3
少し冷ましてから、ミキサーでなめらかにする。
- 4
鍋に戻し、牛乳を加えて温める。
- 5
味見をして、塩・こしょう(分量外)で味を整えて出来あがり♥
- 6
【アレンジ】
好みで白味噌、チューブ入りのおろしにんにく等々を加えても♪ - 7
【盛り付け】
器についだら、黒こしょう、パセリなんかを真ん中にちょこんとのせれば見た目UP!
コツ・ポイント
水溶性食物繊維が豊富なので、にんじんだけでちゃんとトロミが出ます♪
にんじんをたくさん食べられるのが嬉しい!
1人前(約180cc):豆乳だと60kcal、牛乳だと75kcal☆
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