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めっちゃヘルシー楽々とんこつらーめん。
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めっちゃヘルシー楽々とんこつらーめん。-レシピのメイン写真

めっちゃヘルシー楽々とんこつらーめん。

Artsu
Artsu @cook_40065906

とんこつらーめんを楽々ヘルシーに。豚もラーメンの麺も使わずに、それでもあの旨みとコクがあるスープに仕上る?!
このレシピの生い立ち
とんこつらーめん大好きだけど、毎日食べるとカロリーが。。。お友達やクックパッドにヒントを得て、自分好みのとんこつらーめん作ってみました。

とんこつらーめんを楽々ヘルシーに。豚もラーメンの麺も使わずに、それでもあの旨みとコクがあるスープに仕上る?!
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Artsu
Artsu @cook_40065906

とんこつらーめんを楽々ヘルシーに。豚もラーメンの麺も使わずに、それでもあの旨みとコクがあるスープに仕上る?!
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とんこつらーめん大好きだけど、毎日食べるとカロリーが。。。お友達やクックパッドにヒントを得て、自分好みのとんこつらーめん作ってみました。

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材料

1人分
  • 豆乳(甘くないもの) 500ml
  • つゆ(3倍濃縮) 大さじ4~5
  • 寒天麺(またはフォーの麺) 1玉
  • はんぺん(冷凍でも可) 1枚
  • ★合わせ味噌 中さじ2
  • ★おろしにんにく 1~2かけ分
  • ☆青ねぎ 1本
  • ☆白ゴマ 適宜
  • ☆ブラックペッパー 適宜
  • ♪チリソース 中さじ2
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作り方

  1. 1

    うつわに、豆乳とつゆ、麺と4等分したはんぺんを入れて、レンジで3分。(めんが半分スープから出ていても大丈夫。)

  2. 2

    一度、うつわをレンジから取り出し、めんを混ぜて、再度レンジで3分。

  3. 3

    レンジからうつわを取り出し、★を入れてよく混ぜる。

  4. 4

    ☆やお好みの具をトッピングし、最後にチリソースを真ん中に置くと、ちょっと一蘭みたいなピリ辛らーめんに。召し上がれ♪♪

コツ・ポイント

いま、アメリカに住んでいるもので、麺はDYNASTYのSaifun Bean Threads、チリソースは定番のSriracha hot chili sauceを使いました。おろしにんにく、チリソース、ペッパーが結構大事かな~と思います♪♪

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Artsu
Artsu @cook_40065906
2010/02/05 03:43に公開
食べるの大好きだけど、やっぱり健康も気になるので、体にいいものを美味しく食べれるように、自炊をがんばってみようかと。みなさんの美味しいお料理のレシピも、いっぱい参考にさせていただきます。
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このレシピのキーワード

ラーメン 豆乳 フォー はんぺん めん チリ かんてん 青ネギ

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