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簡単!!ゴーヤ生サラダ
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簡単!!ゴーヤ生サラダ-レシピのメイン写真

簡単!!ゴーヤ生サラダ

ぽぽニー
ぽぽニー @cook_40066282

美容・健康にゴーヤの栄養を摂取でき、簡単でめちゃ美味しいですっ!!
このレシピの生い立ち
ビタミンたっぷりのゴーヤを美味しく食べたくて組み合わせてみました。簡単だし、苦味も押さえられて我が家のお気に入りメニューです。1本主人と二人でペロッと食べれちゃいます。

美容・健康にゴーヤの栄養を摂取でき、簡単でめちゃ美味しいですっ!!
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ビタミンたっぷりのゴーヤを美味しく食べたくて組み合わせてみました。簡単だし、苦味も押さえられて我が家のお気に入りメニューです。1本主人と二人でペロッと食べれちゃいます。

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ぽぽニー
ぽぽニー @cook_40066282

美容・健康にゴーヤの栄養を摂取でき、簡単でめちゃ美味しいですっ!!
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ビタミンたっぷりのゴーヤを美味しく食べたくて組み合わせてみました。簡単だし、苦味も押さえられて我が家のお気に入りメニューです。1本主人と二人でペロッと食べれちゃいます。

美容・健康にゴーヤの栄養を摂取でき、簡単でめちゃ美味しいですっ!!
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材料

4人分
  • ゴーヤ 1本
  • たまねぎ 1個
  • ツナ缶 1缶
  • マヨネーズ お好みの量で
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    ゴーヤとたまねぎをスライスして塩でもんで、しんなりするまで置くいておく。

  2. 2

    しんなりしたら、水で軽く洗い、水を切って合える。

  3. 3

    しんなりしたゴーヤとたまねぎをツナ缶とマヨネーズを入れて混ぜる。

  4. 4

    出来上がり!!

コツ・ポイント

ゴーヤと玉ねぎは薄切りにした方が食べやすいと思います。ツナ缶は油を少し切ってから使うとヘルシーに食べれます。私は、ツナ缶の油を少し切ってノンコレステロールのマヨネーズを使用しています。

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ぽぽニー
ぽぽニー @cook_40066282
2011/08/30 07:43に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ 玉ねぎ

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